分享 / 姚玉珠老师
正向生命教育中心临床心理治疗师
「人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人」
在谘疗室内
看见听见很多人
给自己或给他人
贴标签
给自己贴的标签——
我没有用 我不够好
我不适合创业 我一定做不到的
……
给他人贴的标签——
他很笨 他很懒
他不会的啦 他是这样内向的咯
……
美国心理学家贝科尔说
「人们一旦被贴上某种标签
就会成为标签所标定的人」
这种心理现象被称为「标签效应」
我们一旦贴上标签，就似乎永远是这样的了
在生活中我们最常听见
人们常喜欢说的——
我就是某某星座
我就是有这种特性
我的性格就是这样啦
又或者
当一个人拒绝改变或不想改变时
往往会给自己贴标签
我就是这样的人咯
很难改的了
有没有想过
贴标签的副作用与后遗症
到底有多严重
我们一旦贴上标签
例如内向 懒惰 爱生气等
就似乎永远是这样的了
不要给自己贴上无谓的标签，抛弃他人给自己贴上的标签
当我们给自己贴标签时
这个标签会把我们牢牢的控制在当中
它会让我们的路越走越窄
当我们给他人贴标签时
我们常带有批判 带有偏见
常用自以为是的立场去看他人
这会让我们 无法真正看清他人
不要给自己贴上无谓的标签
抛弃他人给自己贴上的标签
因为「标签效应」
心理学上也叫「暗示效应」
抛弃标签，才能够看清自己 看清他人真正的模样
当我们一旦给自己贴上某个标签
我们就不知不觉的认同
而当我们认同这个标签
就会被这个标签贴得更牢固
不管任何时候 不管做任何事时
都有可能有意无意的强化这个标签
很多问题
其实并非源于问题本身
而是来自于我们自己对问题的
认知方式和看待角度
记得
别给自己 也别给他人
贴标签
抛弃标签
才能够看清自己 看清他人
真正的模样
才能够认识自己 了解他人
