我问身边的同仁：「您多久没有好好哭了？」她反问我：「什么是好好的哭？」我说：「好好的哭就是嚎啕尽兴的哭！」
「怎么样才算是尽兴的哭呢？」「就是把内心所有让自己想哭的感觉哭出来！」「人会这样吗？」「英雄有泪不轻弹，只是未到伤心时。」「嚎啕尽兴的哭不是大问题，因为哭只是呈显自己感受的一种行为，往内走的世界，哪是什么呢？」
感性与理性是上天送给人类的恩典，因此，人要学习如何「从感觉出发，用理性来解决问题」。
但往往问题解决后，却也对自己播下了一颗种籽，人的感觉世界生病了。自己跟自己的和合，就从自己如何有效跟自己对话开始，让自己的感性与理性能够在自我开放对话的过程中，找到自我当主人的位置。
感性与理性会有“冲突”是很正常的，因为有冲突才需要“重修旧好”。感性与理性的和解，主要是给自己恬静的空间沉淀，清清问自己心灵的神性：我在乎、我关怀的是什么？………真的吗？不要小看这三个字：真的吗？这会帮助自己跳脱「小我」的束缚，避免只看见现实世界的障碍，看到的尽是眼前的现相。
「行为是求救的讯号」，而行为的产生来自於周围的互动。互相牵动是因为有变化，所有的变化都不是来自於个体本身而已，个体的每一个变化都是受到外在力量的牵动。只要生命继续存在，所有变化产生与互动的起源与过程都是因为有外在的力量。
当下是过去的呈现，未来是过去的延伸，我们的变化是由过去导向未来，因此，在我们的发生中有“过去”与“未来”的对照，以及会有“更好”或是“更坏”的感觉世界。好与坏、多与少、是与否、施与受…….代表什么？它代表的是我们觉知、觉醒的程度！
学会表达感觉很重要，因为「感觉决定行为」！
人与人的相处，有话要说，是自我疗愈的过程，但在对话的过程中，真话却也很容易刺痛彼此。在相爱的两造世界中，往往在不自觉中会放大了自己的爱，以为被“压抑”的自己是很大方的，忘了时不时开放的厘清与核对，形成了自己内在自以为“是”的「孤单」。
当无解的孤单凝漫越多，内心的感觉世界很容易因此埋下了彼此互动的“地雷”，沟通起来不但不易，也会觉得对方或群人总是听不懂我说的话………..。自己对群人的耐心开始变得患得患失，词不达意，反储回来的是更大的挫折感！
净化自己，就是要学习处理在动态中的自己。允许自己好好的哭一场，但哭完之后要重新跟自己和解，看到自己的哭泣是因为个体小我的自私，让自己无法看清“真相”，误陷入神经质的感觉制约中，无法回归自我的真实感觉，以致我的理性都被感性制约，再也无法为我做出健康的判断了。
对话永远是朝向开放的重要修炼，但也充满许多的冒险……除非明白了表达感觉的意义与价值，先接纳所有的当下感觉，好与不好都是朝向更开放的必要！每一天若能多留意自己有多少行为，是内在“孤单”发出的求助讯号？每一天不间断的自我整理，表达感觉起来就会越来越轻松。
人生的一路走来，从过去、现在、未来，能以感觉出发，再从理性来表达时，更大的觉知与觉醒就会出现在其中。
这是我们活着的每一个人，跟其他许许多多的人，生生世世必须共同穿越的历程，也只有与其他人一起才能到达的修炼境界。
所发生的通通都是好，因为已发生，必有其因，我们可以从中有所学习、看见、发现与体悟。反思自己不是大学问，只要允许自己可以陪伴自己，让自己可以真实对自己表达自己的感受，保留空间给自己去贴近自己感觉世界里的层层自己，尝试去完全接纳所有的自己………我最在乎、我最关怀的到底是什么？
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「克己」的生命状态，就如同挥洒情绪、好好苦，也都是当下的一种生命状态，实质上是因为在过去许许多多的当下，我忘了每一个互动所牵动出的动态，是需要静心的陪伴自己，净化「克己」的修为与能力。
「克己」不是压抑，不是不说，也不应猛戳自己。而是开始学习，让自己的感性定时沉淀，跟自己理性的认知对话，这层层的感受，对我而言，哪是什么？
