Run Tomo 活动自2011年从日本北海道开始推广。RUN TOMO，日语TOMO即【伴、亲友、一起共同】之意，陪伴失智朋友一同出门，外出散步，传达友爱失智、邻里相伴、接纳同理、尊严生活的友善理念。
2024年，把 Run TOMO带到马来西亚，秉持Run Tomo的原则与精神，号召失智朋友，我们也扩大关怀对象群，包括银发长者、身心障碍者等参与健走活动，走出家门，传达友爱丶邻里相伴丶接纳同理丶尊严生活的友善理念。
Run Tomo 2025：越老活越好，真正想传达的，不只是健康或运动，而是一种被忽略却最重要的价值——陪伴。
这场于2025年12月14日在 Sungai Ara Neighbourhood Park 举行的健走与社会醒觉活动中，大家选择放慢脚步，不是为了终点，而是为了身边走得比较慢的伙伴。无论是长者、照顾者，还是社区居民，每一步，都是一种【我愿意与你同行】的行动。
这是一场以健走活动 + 互动体验站为核心的社会醒觉运动，现场约有90位参与者共同参与。透过边走、边学、边体验的方式，把【预防失智症】与【积极老龄化】从口号，变成日常生活中做得到的选择。
Run Tomo 相信，老不是问题，孤单才是风险。当社区愿意多一点理解、多一点互动、多一点陪伴，长者就能继续参与社会、保有尊严，也让每个人看见——我们正在为自己未来的老年，提前铺路。
Run Tomo 2025：越老活越好——三大Station，把健康变成日常
Station 1：动 —— 运动 + 社交
缺乏运动，加上长期缺少社交，大脑就像生锈一样，失智风险自然升高。
在这一站，参与者透过健走杖运动体验，亲身感受：
运动 + 社交 = 身体更稳，大脑更灵活。
动起来，也聊起来，是最简单却最有效的预防方式。
Station 2：食 —— 均衡饮食
吃太咸、太油、过多加工食品，不只伤血管，也会影响大脑供血，悄悄拉高失智风险。
在这一站，参与者透过嗅闻与品尝真实食物与加工食品的对比体验，用感官亲自感受【食物差一点，身体差很多】。
这一站想传达的很简单：
👉 吃得对，才能持续为大脑提供所需养分。
健康饮食不是要你放弃享受，而是学会选择，那是一种对自己未来的长期投资。
Station 3：减 —— 少用塑料，环保也护脑
微塑料早已存在于空气、水和食物中，日积月累，不只影响环境，也悄悄影响身体与大脑健康。
在这一站，参与者一起盘点家中最常使用的一次性塑料制品，并透过看板区，直观了解一次性塑料对大地、对人类健康所带来的长期伤害。
这一站想提醒大家：
👉 减少一次性塑料，不只是环保行动，更是为自己和下一代，创造更干净、更安心的生活环境。
越老，不是退场，而是活得更好
Run Tomo 2025：越老活越好，不是一场「为长者办的活动」，而是一场为整个社区准备未来的行动。
当我们愿意陪伴、愿意连结、愿意一起走，
老，就不再是负担，而是一段依然有价值、有尊严、有温度的人生旅程。
