更年期是自然老化的过程，女性到更年期之後，皮肤身体各方面都会变差，很多人会补充荷尔蒙，却意外把子宫肌瘤养大了！究竟更年期过後，该如何补充营养素或透过食疗的帮助来进行调养？
女性更年期後会逐渐衰老和退化，很多人以为更年期过後，不再分泌雌激素，女性荷尔蒙减少，肿瘤就不会再长大，对此，北市联合医院仁爱院区妇产科主任詹景全表示，事实并非如此，很多肿瘤在停经後长得反而更快，甚至长大到不再受雌激素控制，如果停经後患者大量补充荷尔蒙，有可能肌瘤会变大，或是让快要出现病变的肌瘤癌化。所以，有肌瘤体质的患者在进行荷尔蒙疗法时，建议每半年到一年要回诊，持续追踪观察子宫状况。
那麽到更年期这个阶段，有没有食疗上的建议？中医师吴明珠表示，在中医食疗上，可以补充以下几种食物来滋养，让妳再青春10年。
1.赤豆薏苡仁红枣粥
食材：赤小豆丶薏苡仁丶粳米各30克，红枣10颗，每日熬粥食用。
适用：更年期有肢体水肿丶皮肤松弛丶关节酸痛者。
2.莲子百合粥
食材：莲子丶百合丶玉竹丶粳米各30克同煮粥。
适用：绝经前後伴有心悸不寐丶怔忡健忘丶肢体乏力丶皮肤粗糙者。
3.甘麦饮
食材：小麦30克丶红枣10颗丶甘草10克，水煎。每日早晚各服１次。
适用：绝经前後伴有潮热出汗丶烦躁心悸丶忧郁易怒丶面色无华者。
4.大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
适用：女性更年期伴有心悸不安丶失眠多梦丶潮热盗汗丶心烦内躁等症状。
转载自：《健康2.0》
