【心灵体操】1个心态 5种方法为自己接种心灵疫苗

接种疫苗固然重要,但是为自己接种心灵疫苗也是同等重要,才能让我们有一颗安稳的心去面对世界。
讲述 /  陈登福老师

讲述 / 陈登福老师

正向生命教育中心总企划

整理:王进伟、杨玮菱

疫情爆发至今已经一年多,不管是前线还是民间,都开始出现抗疫疲劳。全世界都在争取以最快的速度为自己的人民接种疫苗,以尽快到达集体免疫。

接种疫苗固然重要,但是为自己接种心灵疫苗也是同等重要,才能让我们有一颗安稳的心去面对世界。

 

以下是5+1法则,为自己接种心灵疫苗:

 

1个心态-

正心诚意,当世界的参与者我们不能仅仅把自己照顾好而已,也要把自己跟外在的关系搞好 (参考5个方法的人生四关)。例如:平时自己开车在路上小心驾驶是不够的,因为常常也会遇到别人开不好撞过来的情况。所以,搞好4大关系,并且当个世界的参与者很重要!

 

5个方法-

1. 一呼一吸,体悟生命。

如果想要开发心灵疫苗,呼吸是可以好好学习的。在呼吸当中,观察当中的快慢长短,并从呼吸当中体悟生命。

2. 静思静沐,共振和谐 。

每天保留一些时间静下来,让自己可以静下来,并学会享受自己独处的时间,然后发出善愿。静思静沐是对自己的内在生态,内在的环境处理好,我们的心田就会健康。

3. 懂得发愿,懂得祈愿。

祈愿发愿,我们才会共振和谐,一起把好的愿发出去,帮助这个世界更美好。

4. 人生四关

我们必须要当世界的参与者,就要清楚人生最重要的四大关系。
第一、自己跟自己的关系要和合;
第二、自己跟群人和谐。和谐不代表没有想法,而是可以合而不同,异中求合;
第三、自己跟环境生态。我们跟生态脱节了,生态就需要反扑,所以,人与生态的就是要共善;
第四、人要跟天地宇宙与无常要保持共愿的关系,而认识自己是一个起点,才能到最后走向真我。

5. 言行一致,自觉自疗 。

自觉是自疗的开始。所以我们要时刻观察我们所讲的话、所做的行为是否一致。

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