当「心理免疫」功能低落，就容易受到他人影响
「心理免疫」功能
还记得几年前，因为皮肤困扰的问题过於严重，去看西医时，他除了说皮脂分泌旺盛之外，不忘说一句「你免疫力太差！」。後来吃怕了西药，改去看中医时，中医说了湿气重丶肝火旺，你是不是常常作息不正常外，好像也补了句「免疫力太差」。
进入心理谘商领域这麽多年，看了很多学员身上各种症头，有时候还是会回到那老话一句，「太没自信」或者「自我价值低落」或者「缺乏自我感」这类的话，说穿了，就是一种「心理免疫力太差」的状态。
当一个人「心理免疫」功能低落，就容易因外界一句话而有过敏反应，当人们常说：有人的地方就有政治，换句话说，「有人的地方就有心理病毒」，因为容易在互动中创造负向带毒的情绪，入侵你的认知系统，造成你强迫性意念，不断去想「我哪里做不好？」「怎麽事情会这样？」而内在天翻地覆不得安宁之下，你也无力做你该做得事情。
心理免疫功能究竟如何提升
例如：当他人拒绝你时，心理免疫较差的人可能有以下几种可能：
1.就觉得自己缺乏价值—->
需要他人的认可来确认自己的存在，觉得不被喜欢而「伤心难过」，也容易「害怕」与「焦虑」。
2.就觉得怒不可遏—>
需要他人顺从来感觉舒心，希望世界按照自己思维走，无法承受「失望」。
3.就觉得被打败了—>
努力过後却没有获得成功，「挫败」之下，觉得自己一无是处。
当然，没有人喜欢被拒绝，但心理免疫功能低落时，会被「拒绝事件」剧烈影响，可能引发厌世跟怀疑人生的困扰，而开始将小事情类化到身边所有事情。
所以心理免疫功能究竟如何提升，就是透过自我觉察中，看懂自己内在历程，开启自我对话，进而能够自我安抚与自我肯定，不断提供内在稳定的後盾，你的内在就有强大的免疫军团，不用总觉得自己孤军奋战，或总觉得别人在攻击你了。
作者：吴姵莹Chloe Wu 谘商心理师
转载自《爱心理》
