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工作倦怠丶不想上班,怎么办?每天起床问自己这个问题,找回动力

工作倦怠丶不想上班,怎么办?每天起床问自己这个问题,找回动力

大多数的上班族都一样,常下班後疲惫地摊在沙发上想:「今天好累,但工作好像没什么进展?」怎么办?

「我工作很努力了,但真的不确定我今天完成了什么。」如果你常有这种想法,不需要感到害怕,因为大多数的上班族都一样,常下班後疲惫地摊在沙发上想:「今天好累,但工作好像没什么进展?」

这个感受,是导致工作倦怠的典型原因!其实大多数的员工,都是打算努力工作丶在事业上追求成就的,但当自己看着时间一分一秒的度过,手边却没完成任何事情,持续了几天丶甚至几周,一定会怀疑自己的价值。

想要找回冲劲,管理顾问马克.墨菲(Mark Murphy)在富比士杂志(Forbes)建议,每天早上开始工作前,你可以先想想这个问题:

「为了让今天是成功的一天,我需要完成的一丶两件事是什么?」

工作倦怠丶不想上班,怎么办?每天起床问自己这个问题,找回动力
照片来源:网络

这个简单的问题,包含了两个强大的概念:

 

1.任务聚焦,给自己一个「今天早上的承诺」

有意识地告诉自己:「今天我会完成这些任务和目标」,能让注意力集中在一丶两个项目上,行动更有方向性
。如果洋洋洒洒列出几十个待办事项,却没有一天完成,时间久了就容易产生一个念头:「做不到,就根本不想做了」,进而对工作感到倦怠。

 

2. 保持追求成功的热情

每天都完成一丶两件小事,能让人感觉自己对工作拥有「掌控权」,也能明确认可自己的进步。这样的想法能让人感觉工作与生命的成功丶失败,不是来自偶然或命运,而来自一步一脚印的努力,比较不容易对於工作倦怠。

因此别小看这个简单的问题。当一早进入办公室,设定好对自己的小承诺,其实就在创造一个「成功的机会」。不断地达成每日的小承诺,持续激励自己丶增加自信心与成就感,每天下班时就会感觉「我早上对自己做出了承诺,然後我下班时做到了!我真棒!」从这个过程中,会感觉对这个工作的控制力比自己想得大,就不容易感到倦怠,更能接受工作与生命中更大的目标与挑战。

资料来源 / Forbes

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