疫情到来这一段日子,天天朝朝暮暮和家里的长者相处,对于他们的身心灵,有何发现呢?
我们常常说:『关心现在的老人,就是在乎未来的自己。』
随着年纪增加,跌倒的机会也会随之越高。
一旦老人跌倒后,通常会造成擦伤、挫伤、瘀青或血肿,
严重时会导致骨折、脑震荡、甚至昏迷及死亡。
造成老人跌倒的因素,可以分成生理、心理和外在:
如何预防跌倒
『预防胜于治疗』– 从平时活动留意着手:
- 感觉头晕、失眠、血压不稳、下肢无力或服用安眠药、利尿剂的人,下床活动前应先起身坐在床缘,等头不会晕再缓慢下床。
- 活动时若感觉头晕或无力,应立即坐下或蹲下。
- 穿着大小合适的衣服,避免衣裤过长或过大。
- 穿着大小合适的鞋子,勿打赤脚或穿高跟鞋,应穿防滑鞋。
- 步态不稳者下床,使用助行器、拐杖者,需家属陪伴扶持。
- 睡前减少饮水量,并排空膀胱。
『自觉是治疗的开始』-认识自己,了解自己
- 多运动:少量多次、持之以恒
选择简易安全的全身性运动,加强腿力与平衡训练。 - 缓慢:动作要缓慢
躺到坐、坐到站等姿势变换时,动作要缓慢,停留在新姿势几分钟后再进行下一个动作。
- 医嘱:用药照医嘱
遵照医师指示服药。
- 服药后若有头晕等症状,应适当休息,避免危险活动…
- 清楚:视力要清楚
一年一次定期视力检查、配戴适合眼镜。
避免乱点眼药水。
居家环境评估量表 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
第一部分 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
居家整体部份(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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浴室(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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卧房(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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厨房(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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以上四大部分的分数加总=? | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
32分以上:您做的很好,很用心,要继续保持喔! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
24~31分:您做的很不错,但可以再加把劲改善会更好喔! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16~23分:您家的居家环境安全已经出现危机了,请赶快着手改善吧 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15分以下:您家的居家环境出现大危机!急需改善,才能让您家中的长者安全生活喔! |
第二部分 | |||||||||||||||
楼梯通道(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||
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电梯(请根据实际情形勾选) | |||||||||||||||
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以上二大部分的分数加总=? | |||||||||||||||
11分以上:您做的很好,很用心,要继续保持喔! | |||||||||||||||
8~10分:您做的很不错,但可以再加把劲改善会更好喔! | |||||||||||||||
6~7分:您家的居家环境安全已经出现危机了,请赶快着手改善吧… | |||||||||||||||
5分以下:您家的居家环境出现大危机!急需改善,才能让您家中的长者安全生活喔! |
数据源:居家环境安全与改善~执行手册