fbpx

小腿太细就是警讯,10秒测试肌力够不够?

最新医学研究发现,50岁以上,男生小腿围少於34公分丶女生少於32公分就可能是肌肉量不足,当心肌少症上身!

小腿太细就是警讯,10秒测试肌力够不够?

基隆长庚外科副教授江坤俊表示,测量肌少症需要专业仪器,不过,民众也可以用手指握自己的小腿肚测量,若是手指握不住,代表肌肉量足够;手指刚好握住,代表肌肉量适当;手指完全穿过,代表肌肉量不足。

 

小腿越粗越好吗?

江坤俊说明,长庚医院长达10年研究结果发现,小腿:大腿>0.7,也就是小腿粗丶大腿细的人,可能身体脂肪过高,罹患慢性肾脏病风险增加2.7倍。

 

10秒测肌力够不够

体适能教练陈少伟指出,即使检测腿围肌肉量足够,但还是有可能肌力不足,可以找一张有椅背的椅子,两手在胸前交叉,双脚平稳站在地上,在10秒内计算能够完成「坐下丶起立」的次数。

正向专案推广
企业简易诊断

小腿太细就是警讯,10秒测试肌力够不够?

 

转载自《健康2.0》

 

正向专案推广
经疫事 长益智

Post comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2019 Positive2U

小腿太细就是警讯,10秒测试肌力够不够?

February 25, 2019生命教育在健康良食0 comments

Contact Us

Positive2U Sdn. Bhd. (824896-V) C-3-2, LORONG BAYAN INDAH 3, BAY AVENUE BAYAN LEPAS , PENANG 11900 MALAYSIA Tel: +604-6435067 Fax:

Positive2U Sdn. Bhd. (824896-V)

C-3-2, LORONG BAYAN INDAH 3, BAY AVENUE BAYAN LEPAS , PENANG 11900 MALAYSIA

SERVICES

生命教育在企业 生命教育在亲师生 生命教育在心理卫生 生命教育在社会关怀 生命教育在延伸学习 生命教育在健康良食

GALLERY

24 Photos 20191119【正能量校园系列】结业礼 – 一起启动生命的正向力

20191119【正能量校园系列】结业礼 – 一起启动生命的正向力

  • 小腿太细就是警讯,10秒测试肌力够不够?
  • Contact Us
  • Positive2U Sdn. Bhd. (824896-V)
  • SERVICES
  • GALLERY
  • 20191119【正能量校园系列】结业礼 – 一起启动生命的正向力