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明明不算很忙,为什么上完班还是累爆?科学解释了

谁上班会想忙得要死要活呢?如果上班时间还能常常回朋友讯息,逛逛网拍,甚至盯着电脑发呆,能混个水摸个鱼是还不错的。

但是不知为何,每天在办公室做的事情也不过就那些,回家後却累得只想躺在舒服的大床上,隔天早上还会狂按「贪睡」来赖床呢。

在一般人的印象里,像这样累成一滩泥的人,白天一定是忙爆了才对,但其实,不忙的人反而会比忙的人更累!

谢菲尔德大学(The University of Sheffield)心理学家 Robert Hockey 指出,工作中的疲劳,可能跟「内在动力」有很大的关系,因为觉得工作很累的人,每天都在「必须逼自己完成的事」和「想偷闲做一下的事」中拉扯,耗尽了不少能量。

而专注於工作,且从工作中得到满足和掌控感的人,是在工作中最不累的。这也是为什么,人们在做着自己有热情的事,即使做上一整天,甚至忘了吃饭,但却一点也不觉得自己辛苦。

想让自己不要每天累得像狗一样,不一定要吃 B 群,不一定要灌咖啡, 全心全意工作,也全心全意休息 就好,忙里偷闲只会让你更累呀!

更重要的是,无论迷惘多久,都要找到你的人生目标,一但你找到它,你自然而然就会全心全意,甚至忘记「累」字怎么写了。

 

(参考资料来源:Psychology Today, Psychology of eating)

生命教育 人生目标 终极关怀

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