撰写：崔勤凯
倡导企划师 / 企划组组长
年度词汇“脑残”：你中招了吗？
年底了，许多机构会选出一个年度词汇，代表这一年出现的社会现象。2024年，英国牛津大学出版社公布的年度词汇是“brain rot”（大脑腐烂）。
什么是“brain rot”？
“Brain rot”直译为“大脑腐烂”，也可以理解为“脑残”，描述的是精神或智力的衰退。这词在过去一年使用频率暴涨230%，大多用来表达担忧长时间吸收低品质网络内容的人，导致智力下降。社交媒体、短视频、低质量的娱乐内容——这些让我们越来越“脑残”。
你是否也觉得身边“脑残行为”越来越多？其实，这并非你的错觉。
人类智商正在下降？
科学家早在2018年就发现，人类平均智商在下降。最近研究更指出，许多成年人的数学水平甚至比小学生还差。根据OECD（经济合作与发展组织）的调查，18%的成年人缺乏最基本的认知技能，而1/5成年人在数学和阅读表现不及小学生，即便他们受过高等教育！
是什么让我们变“笨”？
社交媒体的“速食内容”成了罪魁祸首。Netflix、TikTok、Instagram这些平台，用短暂快感吸引注意力，却偷走了我们的专注力和深度思考的能力。作家尼古拉斯·卡尔在书中提到，长时间接触电子屏幕会让大脑过载，注意力分散，思维浅显，甚至记忆力衰退。
长期影响：不止是“变蠢”
OECD研究还发现，认知能力低的人不仅收入和健康状况差，对生活的满意度也更低。而网络为了吸引用户，会放大负面信息，长此以往会对心理健康产生负面影响，让人变得冲动易怒。
如何拯救自己的大脑？
如果你也曾感到看完短视频后空虚无助，不妨从以下几点入手：
- 减少无意义刷屏：给自己设定每日使用时间限制。
- 增加深度阅读：每天抽出时间读书，训练专注力。
- 享受现实生活：更多面对面交流，减少对虚拟世界的依赖。
我们无法阻止科技进步，但可以选择如何善用它。下次想刷短视频时，不妨先停一停，问问自己：这真的值得我花时间吗？
