撰文 / 胡慧芬
亲师生组组长
两天【预见里外合一的自己】工作坊结束了。
很喜欢这样的生命之旅的课程，因为总是会有新的发现、新的学习。
过程中，我需要跟大家分享什么是日智录，也让我透过这样的整理，发现了自己的成长与不同，内心很喜悦。
不知不觉，自己也写了大概3年半，保守估计，也累积了大概有1275篇日智录。
1275，对我的意义不只是一个数字，而是一种往内探索的代表。自己也为自己的坚持，觉得感动啊！
毕竟，我有时真的很懒。这个为什么能做到呢？
日智录 VS 日记
回想以前，我也有写日记的习惯，但是以前写着、写着，会发现对自己生活没有帮助，有时只是流水式的，把生活记录一下，或者写一些道理或摘录好的句子，来自我勉励，来回应当天生活的不顺或不满，但是对事情其实没有太大帮助，日子久了，我也累了。
但是写日智录不同的是，它不需要找道理来安抚自己，而是真的放慢镜头，好好反思 与自己对话，
▶为什么今天这个人那么令自己生气？
▶为什么自己这么在乎这件事情？
▶如果换做别人，你还会那么生气或在乎吗？
▶到底内心是什么影响了自己的情绪？
▶从这件事情上，我觉得自己到底是个怎样的人？
当我们能静下心来，去觉察与反思时，我发现有太多的答案，可以往心里找寻。
慢慢地，我可以看到自己不曾发现的一面，其中包括美丽或丑陋的自己。
每一天给自己30分钟的时间，绝对是“一本万利”
一开始，自己也会不能接受不完美的自己，但经过日复一日的自我对话，不管美丑，我学会去承认与接纳，接下来才有可能调整自己，这是一个很重要的自我力量。
当我们老老实实 地修炼自己，每一晚不厌其烦 地与自己对话时，自己终于找到事情解码的答案时，那种喜悦真的很难形容，因为这不是老师告诉我的答案，而是靠自己探索出来的。
有一句话说得好，“到底是别人不放过你，还是，是你不放过你自己？”
透过每天的反思记录，就是练习，一点一滴地放过自己。
看到了，就自由了。
我很认同陈登福老师常常叮咛我们的一句话：每一天给自己30分钟的时间，好好跟自己对话，绝对是“一本万利”，让自己更加亲近自己，一步步地预见里外合一的自己。
我现在越来越感受到，当我们愿意面对真实的自己，没有过不去的苦，而自己可以活得更快乐、更自在；这而个世界，也会因为我们愿意去面对真实的自己 ，而变得更加美好！🌻🌻
