分享 / 姚玉珠老师
正向生命教育中心临床心理治疗师
很多时候，很多人总以为自己现在所拥有的一切都是理所当然的
珍惜 爱
可不是每个人都
懂
在谘疗室内
看见听见太多人
不懂珍惜 不懂爱
很多时候
很多人总以为
自己现在所拥有的一切
都是理所当然的
当手中拥有的一切失去时
会有很多的情绪跑出来
不舍 伤心 愤怒 ……
总觉得事情不应该是这样
他知道自己要珍惜过程，却总是无法改变自己……
我有一个个案
总是在自己比赛失败后
忧郁好一阵子
总觉得自己应该赢
只有赢
才有价值
一输了
就让自己又再掉入
自己设下的黑洞
他知道自己要珍惜过程
却总是无法改变自己
……
改变是一种常态
就好像
老化是一种过程
更何况还有无常的存在
倘若我们无法看见生命本质的变化
就会产生很多的
负面情绪
学会转化自己的认知
不是逃避
而是给予自己空间与时间
这空间与时间
也是调整自己心态的开始
人生之所以不留遗憾，是因为懂得珍惜 懂得爱
千万不要等到经历过失去
才懂得珍惜我们所拥有
比如面对可以预知的无常
如疾病 老化 ……
我们可以做什么
我们可以怎么做
才能让疾病与我们保持距离
才能让我们的老化减缓
让每一天 每一个当下
甚至每一个瞬间
都是值得珍惜的
活在当下，不是口号，它绝对是有内容的
要让自己活在当下
就要调整自己的心态
以活在当下的每一瞬间
以接纳与感谢生命中的每一刻
一如我们接纳
花开花落 四季更替
还有
生 老 病 死
学会让珍惜与爱
化为
祝福
给予他人
也给予
自己
