撰文 / 陈登福老师
正向生命教育中心总企划
我们旅人蔬食的同仁，最近连荡了两天的名句：原来快乐是不需要花钱的！只因为在工作上一件接二连三发生的小事，让他们笑到眼泪直飙，在外送餐的路上笑着回来，深深感受到原来快乐自在是这么的简单。
“原来快乐自在是这么的简单”，这句话不难懂，好多人也可以认同，只是在现实生活里似乎是又那么的少？大家为了快乐，都拼命花心思做了好多的部署与安排，目的为的是一份“设计”出来的快乐。
回想自己小时候，蓬门荜户，一家八口“挤成一团”，只因为有爱盈满空间，一家人乐也融融，至今回忆起来依旧甜美。纵使每天晚上要睡觉时，还要刻意“搬东搬西”以凑成“睡床”，第二天起身后还要麻烦的“物归原位”，原来一夜好眠的睡床是用箱子杂物所凑成的。
如今回想起来，我的睡床跟今日多用途设计的现代家具，颇有异曲同工之妙，白天是沙发，晚上拉一拉则变成睡床。关键不在床，而是夜夜是否是好眠呢？好多人睡在价值连城的大床，不过却无法一觉到天亮，辗转难眠，甚至还要依靠安眠药才可以勉强熬过一个晚上。
从我小时候开始，我就一直听到挂在老爸嘴上的一句话：做郎A甲A放A悃，做生意峇鲁A谭(福建话：意指做人能吃能放能睡，做生意才算是真赚) ！人的一生要求有多少？若要真快乐又需要多少？一张嘴、一个小肚、一副身体，需要多大的空间、多大的床，才能容纳得下自己？
人生的快乐很简单，但好多时候因为世俗教育的教化，以为我有这个哪个、我能这样哪样、跟得上这个、赶得上哪个……..，我才算是对得起自己，才会快乐自在。为了这一生不白过的假象，却不自觉自己在过程中越活越不像自己，倒是越像电影中卖乖弄俏的时下成功人物。
人要快乐其实很简单，只要心里装的都是单纯的快乐与自在，心里有什么，人自然就是什么；里外一致的自己，才会真快乐真自在。相反的，好多人的快乐与自在是装出来的，或是撑出来的。
凡是刻意浓妆打扮的脸容，下妆之后的真实面貌会是什么样子？装出来撑出来的日子，日久一定气喘吁吁，远离真正的开心快乐。人无法真实的快乐自在，只因心里面装的都不是快乐自在的因子，反而是担忧、恐惧与焦虑。
心里尽是担忧与恐惧，人的行为不自主也不自觉的设法往外抓取，掌控似乎让人得到安心，也感觉比较安定。但是由外抓取得来的，很快又会开始浮起害怕什么时候会失去？为了让自己得安心与安定，不得不继续抓取、不得不更努力掌控……！
抓取、掌控、担心失去，更努力的抓取掌控，周而复始，不正是如今大多数人的处境吗？也为了这个问题，到处花钱上课找名师、求神拜佛、花巨款买信物…..往往换来只是一时的止痛药。掌控取得安定感，会让自己感觉不到焦虑和无力感；但焦虑的恐惧感并未消除，反而挤压埋得越深。
当心里面装的是越来越多的焦虑与恐惧，人会快乐自在，还是随之越来越迷惘、茫然？向外抓是掌控，向内则是觉察。向外的掌控只会是暂时性的安定，带来的却是内在更多没完没了焦虑与恐惧。
