用转念，为生活带来希望与力量

转念的力量

昨天听了赵守箴老师「身心平衡学：让你成为身体的主人」，感觉收获满满。赵老师提到「意念」是影响心情，也影响身体，更直接用例子体验。

想像一下有一件事情你一直想做，但是你很害怕的。

现场有人提到「我想参加三铁，可是我不会游泳，我怕自己淹死」，然後他把这句话复诵了三次，就发现自己身体越来越紧张，情绪也越来越绝望，对参加三铁更是寸步难行。

接着只要你这样转念：「我想参加三铁，而我还不会游泳，这是一个挑战」，然後一样把这句话复诵三次，就发现自己身体开始放松，又带有一种苏醒的感觉，情绪也越来越激昂，因此开始想采取行动，去报名游泳，也感觉三铁并不是不可行的。

这是一个很有趣的体验，只是简单的转念，你就可以调节自己的情绪，甚至改变行为，只要你有意识地看见，「你到底都怎麽想丶怎麽看待事情」，「想法所带给你的情绪」。我们经常下意识的复诵某一些想法百万遍，而让自己的情绪越来越阴郁，行动越来越沈重，这经常与「我不喜欢我自己」丶「我一定做不到，我是糟糕的」丶「我好废喔，我一点都不上进」等等负面自我评价有关，而只要我们愿意去调整，就会为生活带来希望和力量。

所以亲爱的，其实大脑的特性就是「执行」，它无法「暂停」，所以当你觉得你想做的事情是「挑战」，那你会升起应对挑战的机制，接着去执行丶学习与克服，但当你觉得那是「恐怖丶不可能」的事情，那你也会「执行」这样的信念，你无法让自己不去想（暂停）这件事有多恐怖，你会无限放大，一直到你身心瘫痪为止。