撰文 / 陈政恒
商业智能系统专员
我叫陈政恒，来自霹雳一个名为彭加兰乌鲁小镇的24岁小伙，之所以选择“哑铃”作为我的代表物品，是因为它最贴近我想表达的事情，也就是健身。而选择叙述健身的原因也很简单，因为这就是我所经历、学习和成长的一份看见。
曾经还在小学六年级的我，有着最平庸的身高和最夸张的体重，是在班级照中很轻易就能找出来，混在人群中的那颗“球”。 当然，那时的我并不在乎，因为那时候的我，只要有得吃和玩耍，就觉得已经很足够了。
一直到上中学，身边的玩伴都还在，但不一样的是，我们的心里都多了一份对异性的“好感”。可能就是这份“好感”让自己开始注意自己的身材，深怕异性们会嫌弃自己而遭到排斥，于是，“减肥”这个想法就这样蹦了出来。与此同时，网络游戏也在我的初一时期悄悄进入了我的生活，在一年的刻意节食和通宵熬夜游戏之下，我就只剩下了弱不禁风的四肢和一个“亚洲肚”。总算不会被嫌弃身材了吧？不是的，我虽然瘦了，但也变成了人们口中的“白粉仔”，营养不良的样子。于是我开始打篮球做运动，同时在网上查询怎么瘦得“健康阳光”，但千篇一律的“节食”，一度让我怀疑这样的“瘦”，真的是健康的瘦吗？因为打篮球，让我的肌肉受到锻炼和刺激而变得较为粗壮，于是我的“健康阳光瘦”的想法，就这样被抛掷脑后，毕竟当时的中文健身资讯并不多。很快的，我的中学生涯也就这样懵懵懂懂地过了。
一直到中学毕业，离家到槟城的学院求学后，不知是课业繁重而压力、食物太多抑或是熬夜、吃宵夜的缘故，我的体态再次以肉眼可见的速度一个月一个月增长。面对镜子前一寸一寸增加的腰围让我恐惧和焦虑。我不想再变回曾经的那颗球，我不想！我真的不想！于是我再次查询多年前的那个问题：“怎么瘦得健康阳光”。这次我没再失望，我找到了一篇又一篇的运动指南，当中有告诉你怎么归类“有氧运动”和“无氧运动”，为什么两个人的体重明明一样，但其中一个看起来就是比较匀称而并非“亚洲肚”，为什么有些人吃的分量不多但依然在长胖，甚至还有视频教你怎么正确的健身。当我看到这些文章时才发现，曾经的我走了多少减肥的冤枉路。
知识都有了，总该能瘦得健康了吧？但现实狠狠地给了我一个小耳光，知识是有了，但是我动不起来啊。。。于是一个又一个的“计划开始”和“计划不知不觉的结束”陪伴了我近一年的时间。
直到有一天，我看到了一个我关注了一段时间的健身Youtuber出了一期视频。在视频里他说：“看到我或其他播主的身材时，你是不是总在想“哇，他的身材真好，我也想要像他们一样”，但结果坚持了一个星期后又说他们的身材是我永远追不上的，像我一样的胖子不可能练得像他们一样好”。看到这里时，我心里的想法跟他所叙述的一样，但接下来我震惊了，他把他曾经的照片(和我差不多的一颗球)放了出来并告诉观众：“曾经的我也和你一样，甚至可能比你现在的体态更糟糕。但我能有今天的成绩，也就只是多了2个字，那就是“自律”，我也和你一样是普通人，所以我能做到，你一样也可以，不是健身使你自律，而是自律使你健身。”
看完这个视频后，我认真地反思自己，也实践了对于健身的“自律”这件事，是的，我终于瘦得健康了，这就是我想要的。
说了那么多关于健身的事情，在细想和反思后，所有我们想做或是想完成的事情，不都是和自律有关吗？你想改变，想变成更好的自己，难道不也是自律两个字吗？幸运不一定会让你成功，但是自律一定能让你接近成功，而能否成功取决于你的自律和坚持。
经过了那么多年后的一个看见，可以浓缩成一句话，就是“世界上唯一一个不会骗你的东西就是你的身材，有付出就有回报，这就是健身”，但对于我来说，更深度的解析是无论你面对的是任务、工作或是考试，只要你肯自律、肯去完成你该做的事，那结果一定不会错。
自律坚持，坚持自律！
