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Monthly Archives: January 2020

生命教育分享 2:Mom – A Mother, Missing Home

以下是有关母爱的国际动画短片,鼓励你和孩子以轻松及旁观者的形式,让孩子可以用一个间接又容易理解的方式,明白母爱。思考问题:1. 小时後,孩子哭的时候,妈妈怎样做?2. 孩子长大的时候,妈妈又做了什么让孩子开心?3....   Read More

蔬食对健康10好处

蔬食,不带任何宗教色彩, 而是近年来在全球各地崛起的健康饮食新文化! 你以为蔬食只是饮食的选择吗?其实不然!...   Read More

什么是跨年?

有没有跨出自己的盲点,有没有改变自己才是跨出去。生命中一年一年走过,究竟我们是要跨至何处?如何跨跃?唯有超越自己丶勇敢迈开丶努力向前丶跨出自我的藩篱与困境,在生命的行进中这才是「跨年」的真缔。我们一定要醒思,是否有人也是陪伴着自己一年一年跨过去的人?承载别人的恩德,感谢很多人的陪伴,即时向身边陪伴你走过的人表达至深的谢意。感恩陪伴,感恩有您! 

与其诅咒黑暗,不如点亮自己

撰文 / 正向生命教育中心总企划...   Read More

【驾车有感】 Kelisa vs Honda

撰文:胡慧芬(亲师生组长)这一天,又是奔驰在高速公路的时刻。早上730am从槟城出发到怡保,和同事一起带领完A+高效主管的课后课后,415pm又从怡保赶回槟城 !这个过程对我来说,最考验的就是专注力和正念力。在回程时,随着音乐,哼着哼着,跟着心情,踩油跟着110km/h 速度前进,超越了就放慢驾着,让脚有机会放松一下。当下,握着这个不属于我的驾驶盘时,突然有所感触。这辆车的性能,它本来就有本事跑得快,而不像我的...   Read More

你的运动观念正确吗?

努力减肥还是瘦不下来?走出减脂瘦身误区,建立正确瘦身观念!你的运动观念正确吗?大部分人对于运动健身或减重都有一些认知,但你确定这些常识都是正确的吗?让专家告诉你哪些观念才是正确的!运动能快速瘦身减脂?错!持之以恒最有效!有些人以为激烈运动能够快速瘦身减脂肪,期望在最短时间看到最明显的效果,郑玮豪坦言这是错误的观念:“运动是减去身体脂肪的健康方法,但人们需要有耐心持之以恒几个月,才能看到真正的效果,而不是不到一个月就放弃。人体是会适应环境的,运动就是创造出一个环境让身体从静态转化成动态,从而让身体起变化。不要因为各种减肥药或减肥中心几个星期减去多少公斤的商业口号而产生错觉,因为造成肥胖的真正原因是脂肪比例而不是体重。”有钱有闲的人才能运动?错!别让藉口成为运动阻力!每个人都可以运动,健康是每个人都可以拥有的,所以,不要让一些藉口来妨碍你变得更健康,例如:没有时间或没有钱。运动未必一定要加入健身中心或购买昂贵器材,即使是一些简单的运动(例如:伸展运动丶有氧运动)也可以锻炼身体,没有时间更是一个烂藉口,就算你一天运动一个小时,也不过是一整天时间的4%,如果你连这个时间都没有,还谈什么健康人生呢?郑玮豪说运动未必要很激烈或很长时间,看个人体能和状况而定,可以每天做,也可以隔天做,基本概念就是通过持之以恒的运动改变身体的环境,让运动成为像吃饭丶睡觉般不可或缺的日常生活习惯。运动是为了吃更多东西也不会胖?错!饮食管理也很重要!帮助过很多企业和个人锻炼身体丶恢复健康的郑玮豪说,在打造健康人生的过程中,饮食管理与运动是环环相扣的,通过运动锻炼身体却不控制饮食,根本无法达到真正减重与瘦身的目标,结合多元均衡正确饮食方式与运动,才能更好地提高减重成效。另外,他也提醒民众,所有标榜太过快速的减肥方式都是不健康的,最终往往会导致反弹情况出现。运动成为生活一部分迈入2020年,不妨设定一些简单丶容易达成的目标,让运动成为你生活中的一部分!设定一些可以在短期内(例如:3个月)完成的小目标,例如:3个月内可以穿下衣橱里比较窄的衣服。尽量多走路,最好一天至少走1万步。所以,可以走路的时候,尽量不要搭车或使用电梯,走路看似小事,但可以为一个人带来健康的体质。每天坚持散步或慢跑30分钟。把运动设定为2020年的优先目标,告诉自己,身体不健康即使赚再多钱也无法享受。寻找运动同伴。如果你是一个动力不足的人,可以从今年开始寻觅运动同伴,可以是家人丶朋友,甚至同事,达到彼此勉励与互相推动的效果。 

生命教育分享 1:国际动画短片 与孩子一起思考母爱 学懂珍惜与母亲相处的时刻

做母亲辛苦过后,也希望孩子懂得爱和感恩。这一切背后需要的是同理心,即是孩子懂得代入母亲的情况和角度思考。有时候,由母亲亲口把事情说出来是没有用的,因为孩子就是不理解,相反,孩子会觉得烦厌,又或者视母亲的话为责罚。 以下是有关母爱的国际动画短片,鼓励你和孩子以轻松及旁观者的形式,让孩子可以用一个间接又容易理解的方式,明白母爱。 推荐动画:Mother...   Read More

阅读对一个人是多么重要

01作家杨绛先生说:“读书不苦,不读书的人才苦。”在回答一个学生关於如何成功的时候更是说到: “你的问题主要在於读书不多而想得太多。”书读多了,许多道理自然会明白,许多事情不仅会看清,更会看轻,心会从容,人亦自如。无独有偶,作家龙应台在给儿子安德烈的信中写到:“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是因为,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义丶有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心目中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。成就感和尊严,给你快乐。”由此可见,读书对一个人是多么重要。02读书不仅会让你增加知识,增长技能,更重要的是会让你开拓视野,了解世界,更是了解自己。一个人读书与不读书,短期或许看不出来。时间长了,一定会有变化,会让你的容颜变得更加亮丽丶自信丶从容丶自如,活得更像自己。读书不是一时的事。一个人只有把读书当成一种习惯,一种爱好,长期坚持不懈,才会有效果,才会产生更大的作用。03书不一定要看得多,看得广,但要看得精,看得认真。只有这样,人才会从中受益。走马观花,有效率,但没有效果,只是时间上的浪费,骗得了别人,骗不了自己,结果不会陪你演戏。人生最不能辜负的是时间。一个人年轻的时候,正是学习的好时光。一定要多看书,多学习,只要这样,你的“根基”才会牢,以後才会飞得更高,走得更远。读书,是人生高贵最低的门槛。它不需要太大的舞台,一杯茶,一盏灯足矣。读书就像我们吃东西吸收营养一样,是急不来的,需要一个循序渐进的过程。读书,要有做“冷板凳”的功夫,不要功利性太强。越是功利性强的东西,记得快,忘记得也快。04书到用时方恨少,事非经过不知难。人生最怕的是在你该读书学习的时候,你却选择了安逸丶贪玩,错过了读书绝佳的宝贵时光。而在你脑子已经不是太好使的时候,为了生活,为了谋生,不得不硬着头皮捧起书本去读。那种感觉只会一个字“累”,也很无可奈何。这样就很难体会到读书的乐趣,更多是一种压力,一种负担,恰恰不是我们所想要的。想读书的人,任何时候都不晚。只要有兴趣,有信心,有动力。读书不苦,不读书的人才苦。腹有诗书气自华。多读书,多学习,勤读书,勤思考,你会渐渐地发现自己已不是原来的你。那是一种欣慰,更是一种幸福,值得一生去追求。 

活出答案敞开的多元感受中

异中有同、同中有异,活出一己更开阔的敞开之中;
因为多元,世界变成值得一游的知性之旅。

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生命教育分享 2:Mom – A Mother, Missing Home

January 21, 2020生命教育在亲师生0 comments

蔬食对健康10好处

January 20, 2020生命教育在健康良食经疫事 长益智-健康良食0 comments

什么是跨年?

January 19, 2020生命教育在个人成长0 comments

与其诅咒黑暗,不如点亮自己

January 16, 2020总企划之海纳百川0 comments

【驾车有感】 Kelisa vs Honda

January 12, 2020正向心得分享区0 comments

你的运动观念正确吗?

January 5, 2020生命教育在健康良食0 comments

生命教育分享 1:国际动画短片 与孩子一起思考母爱 学懂珍惜与母亲相处的时刻

January 4, 2020生命教育在亲师生0 comments

阅读对一个人是多么重要

January 2, 2020生命教育在个人成长0 comments

活出答案敞开的多元感受中

January 1, 2020总企划之海纳百川0 comments

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