你的颈部够柔韧吗？之所以会如此重视柔韧度，是因为「柔软之中带有弹力，所以血流才会顺畅，使身体不容易疲劳」。日本整体治疗师永井峻教你3招「柔韧度检测」。
若要比喻，这种「柔韧的刚强」就好比柳树一般，即便受到强风吹袭，也能适度弯曲避开，但主轴却凛然不动，毫不摇晃。日本有句谚语是「柳树不为积雪折（柳に雪折れなし）」，完全是最理想的健康状态。
光有柔软，尽管有利於循环，却无法负荷重担。相反地，如果光有刚强，虽耐得住重担，循环却很容易变差。所以最佳状态就是，兼具柔软与刚强的「柔韧度」。
颈部弯曲检测
将脖子往下低垂到极限，确认是否有疼痛丶阻塞或紧绷感。
坐在椅子上，挺直上半身，仅将脖子往下低垂到极限（低头往肚脐看的姿势），此时脖子前後是否有疼痛或阻塞丶紧绷感等不舒服的感觉呢？
颈部伸展检测
将脖子往上伸展到极限，确认是否有疼痛丶阻塞或紧绷感。
坐在椅子上，挺直上半身，仅将脖子往上伸展到极限，此时脖子前後是否有疼痛或阻塞丶紧绷感等不舒服的感觉呢？
颈部摆动检测
将脖子分别往左右转到极限，确认是否有疼痛丶阻塞或紧绷感。
坐在椅子上，挺直上半身，仅将脖子分别往左右转到极限。转动时，脖子的前後丶左右是否有疼痛或阻塞丶紧绷感等不舒服的感觉呢？
◎ 本文摘自／《不健康！问题在「脖子」：1天3分钟！用「颈部打气操」为身体按下RESET键》永井 峻 着
