小腿太细就是警讯，10秒测试肌力够不够？
小腿越粗越好吗？
最新医学研究发现，50岁以上，男生小腿围少於34公分丶女生少於32公分就可能是肌肉量不足，当心肌少症上身！
基隆长庚外科副教授江坤俊表示，测量肌少症需要专业仪器，不过，民众也可以用手指握自己的小腿肚测量，若是手指握不住，代表肌肉量足够；手指刚好握住，代表肌肉量适当；手指完全穿过，代表肌肉量不足。
小腿越粗越好吗？
江坤俊说明，长庚医院长达10年研究结果发现，小腿：大腿＞0.7，也就是小腿粗丶大腿细的人，可能身体脂肪过高，罹患慢性肾脏病风险增加2.7倍。
10秒测肌力够不够
体适能教练陈少伟指出，即使检测腿围肌肉量足够，但还是有可能肌力不足，可以找一张有椅背的椅子，两手在胸前交叉，双脚平稳站在地上，在10秒内计算能够完成「坐下丶起立」的次数。
转载自《健康2.0》
