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Monthly Archives: June 2019

能与讨厌的人共事,才是专业!职场上,比抱怨更重要的事

也许看到讨厌的人,你恨不得离他越远越好,但是万一讨厌的人是你的老板或是客户呢?你有可能摒弃成见,为组织目标努力吗? 能放下成见与人合作,才是真专业朋友可以选择,但是同事或客户却不行,在职场上为了工作需要,我们得跟不同的对象合作。不管喜不喜欢,你都得全力以赴,这也是专业人士必备的素质之一。为了目标任务,我们都必须放下喜好与必要的人合作,这才叫专业,专业就必须具备这样的高 EQ。如果我们无法将心中的好恶先放一旁的话,一定会阻碍任务的前进。当我们不情愿时,我们可能会采取不合作态度,或不小心露出眼神的不屑,这样的身体语言难道对方会不知道?他会不会也想尽办法来刁难你?万一他又是你能否完成目标的重要关键人,那情况就更糟了。放下心里的厌恶也只是消极的做法,更积极的是看他身上有什么特点或优点,进而吸取他的优点。试着想想,他真的有这么糟吗?要不然他怎么可以坐上现在的位置?或许你想的是奸诈狡猾丶爱现丶谄媚等负面形容词,但是这些你眼中所谓的缺点,搞不好就是他老板眼中需要的「特点」。 或许别人的缺点,正是老板需要的特质我以前有一位客户对公关公司的服务专员总是颐指气使,员工很不喜欢跟他合作,但是在他的组织里却年年升官,员工们很不解,为什么这样的人还能受到重视,难道他的老板没长眼睛?原来他在公司里对老板忠心耿耿,使命必达,在同事面前也会尽量配合,他很清楚他的目标对象是谁,腰弯得很低。曾经也有位朋友对我抱怨说他主管只是比较会写报告,英文比较好而已,都出一张嘴巴,可是执行的事情都是他在做,为什么老板都没看到?我说那不就是他的优点吗?如果你也学学他会写报告,英文好看看会怎样,不要只是抱怨而已。每个人在他的位置上都有他的立足的方式也有罩门,看清楚整个局之後或许你会有洞察。你可以不用学他,但是你不能看不见他的「特点」,看清之後你可能就会用比较平和的心态跟他合作。光是讨厌一个人,拒绝合作不会让我们成长。能够积极的看到对方有什么特点可以有所学习或是警惕。不学他的心术,只学他的技巧,或许他是我们的贵人,帮助我们变得更好。(本文出自丁菱娟部落格) 

教孩子一生受用的5个价值观

家长说的话往往都会对孩子造成潜移默化的影响,但家长又该如何传递正确的价值观,让孩子一生受用,而非追求短视近利的成功?美国《今日心理》杂志点出5个人们习以为常的迷思。望子成龙丶望女成凤,身为家长的我们无不千方百计的避免下一代犯下和自己同样的错误;为了达成目标,家长们常会竭尽所能的从旁主导孩子的一切,但若矫枉过正,有时不但结局落空,过程中的思维更会带给孩子适得其反的效果,这些对於成功既有的迷思,到底该如何破解? 1.我们以为:专注未来;我们应该:专注当下经研究显示,人们清醒时,几乎有一半的时间都在为了还没发生的事情打算,而一旦思考转变成烦恼,除了容易乱发脾气外,後悔丶失落等负面情绪更会接踵而来,对於成长阶段的孩子来说,像是未来要如何进入长春藤盟校以及获取优异的学科成绩等,这些问题都会引发无比的焦虑和恐惧,长期下来更影响身体健康,并产生像是注意力不集中丶记忆力变差等状况;因此,过度关注未来的发展,反而会影响现阶段的表现。其实,当人们感到愉悦时,不但可以提升学习的效率,同时也能引爆创意,对於棘手的问题,更能轻松搞定;研究进一步指出,相较之下,开心的工作比起不开心来说,产值整整高出12%,积极的情绪不但可以提高毅力,也会让人更加勇於面对困难和挫折的挑战;因此,若孩子懂得专注当下,学习的成效自然就能大大提升。 2.我们以为:压力无可避免;我们应该:学习放松方法经统计,许多孩子特别容易因为课业成绩的表现而倍感焦虑,其中最教人担心的是来自父母成就高的家庭,因为生活环境所赋予的期许和压力,因而造成许多孩子在达不到众人的期望下,便贸然选择结束自己的生命。从小,许多家长都会灌输孩子一个观念,那就是:没有压力哪来的成就?因此长大後,不论摄取多少咖啡因,行程表有多满,我们都难以「说不」,於是最後就衍生出如酗酒丶失眠丶药物依赖等危害身心灵的问题。压力的确在所难免,但我们必须学会如何释放;同时,父母更应该以身作则,一同学习与教导孩子如何以正确的方式来纾压;当我们无法承受职场或学校所带来的情绪重担时,我们可以透过冥想丶瑜珈丶深呼吸等方式来排解无形的压力,这些方法都有助於我们放松休息,让体内的代谢恢复正常,保持身心灵的平衡与健康。 3.我们以为:要保持忙碌;我们应该:要寻找喜悦好不容易熬到学校假期,很多家长反而迫不及待又将孩子的行程塞得满满的,像是参加夏令营丶课外活动丶学习才艺丶家庭出游等,一整天下来搞得孩子几乎没有喘息的空间;其实,帮助孩子尝试与体验并没有错,但务必腾出空间,让孩子在放学或周末保有自己的时间;毕竟,每个人都需要透过全然的放松,才能把期间的所见所闻,好好的消化和吸收。研究指出,唯有当大脑获得充分的休息,才能引发我们的创造力,因此,与其把行程塞满,不如让孩子循着好奇心尽情的探索,不论孩子在家里还是学校,都能找到不同的乐趣,像是在书房里看本自己喜欢的书丶带宠物外出散步等,这些活动都能让情绪恢复平静丶激发创意,更重要的是,懂得放松才能吸收。 4.我们以为:只要发挥强项;我们应该:从失败中学习家长常会以孩子的长处或喜欢的活动来认定孩子的强项,但根据史丹佛大学卡罗德威克(Carol Dweck)教授的研究指出,如果家长兀自将孩子框限在某种人格特质当中,那麽,孩子将会失去探索与尝试不同事物的动机和勇气。举例来说,当孩子常被称赞运动表现很好,他们就会懒得离开舒适圈,除了不愿意尝试静态的活动,主要是害怕自己在过程中会遭遇失败,带来负面的评价;其实,我们的大脑本身是喜欢学习新事物,也乐於从错误中学习的;因此,我们要让孩子知道的是:只要你愿意尝试,什麽事情都可以学得会,一开始做不好都是正常的,这只是因为你还没学会而已;透过这样的观念灌输,未来孩子就不会因为一点点的瑕疵而感到万分沮丧。 5.我们以为:认清你的弱点,不要示弱;我们应该:对自己好一点,温柔一点虽然批评能让人成长,然而,比批评更重要的是自我察觉的能力,家长常告诉孩子要检讨自己,却没有教导他们爱惜自己,若孩子老是将焦点放在缺点上,未来将只会担心自己表现的好坏与否,而严重忽略自我,导致丧失自信;其实,家长要做的,是鼓励孩子无论遭遇失败或痛苦,都要好好的善待自己,而非自我打击。举例来说,一位生性害羞的孩子,如果拥有善待自己的能力,他就会告诉自己:虽然我不是那麽外向,但我还是可以设定追求的目标;只要能踏出这一步,这股信念将会让人鼓起勇气,面对全新的挑战;透过参与人群,更有机会磨练社交技巧,并从错误中学习。 转载自《翻转教育》 

你用眼睛看书,还是用大脑读书?做到这 2 件事,读书才能帮到自己

有许多人认为,比起写作和说话,阅读与聆听是完全被动的事。因为写作及演说者要花力气,听众或读者却什么也不用做。这个想法,就是把「接收」资讯,当做跟被打了一拳,或得到一个礼物一样。但是,《如何阅读一本书》里认为,阅读具有主动性,听众和读者,更像是棒球赛的捕手。就像投手要把球投出去,捕手的责任是要让球停下来,这当中真正被动的只有那颗球。捕手的艺术在於,能接住任何球的技巧;同样地,阅读的艺术也在於尽可能掌握住每一种讯息。确实,并非所有的阅读都是主动的。当你只是从书中获得一些资讯,而这些资讯也只是在你原本就知道的事情范围内,多了一些别东西。就像你原本就清楚中国历史,又多读了一本讲中国历史的书,理解毫无困难,这样的阅读就比较容易和被动。但如果你读的历史书,不仅提供资讯,还给你更高层次的启发,你从中获得的理解也间接提升了自己,这样就是主动性更高的阅读。 主动阅读者要提出的4个问题一个主动的阅读者,必须在阅读时提出问题来,而这些问题,也是在阅读的过程中你自己必须尝试去回答的问题: 1. 整体来说,这本书到底在谈什么?你要找出这本书的主题,作者如何发展这个主题,找出其他次要议题。 2. 作者细部说了什么,怎么说的?你要找出作者主要的论证,这些想法如何构成了作者要传达的讯息。 3....   Read More

营收丶毛利丶净利,差在哪?看懂财报这些词,才知道公司有没有赚!

经营的过程中,最在乎的一定是公司到底有没有赚钱,免得出现商品狂销,公司却是赔钱的窘境。但到底要怎麽确定这件事情呢?

照顾孩子难免感到无聊,但别看萤幕打发时间

照顾小孩难免会有感到烦躁跟无聊的时刻,但难道只能用滑手机来喘息吗?育儿时使用电子设备不仅会让你的注意力完全被吸走,还让你跟孩子间产生了一道难以跨越的屏障。

生於忧患,死於安乐

据说魔鬼专门破坏人类生存。魔鬼看见农夫辛勤工作,想要发挥魔鬼的才能,让农夫过得糟糕。魔鬼将农夫的田地变得很硬,不容易耕耘播种,那样农夫就完蛋啦!农夫在地上掘了很久,辛苦许久才挖松一小块田地,但农夫不气馁,因为他若气馁,就无法生活了。农夫尝试了各种方法,将锄头改造得更精良,利用牛来使力,农夫的收获反而增加了。魔鬼并不放弃,他要让农夫的辛苦白费,便将农夫放在田边的午餐偷走,这样农夫就会没力气耕作啦!农夫中午既渴又累的到田边休息,发现午餐与水都被偷走了,只好走到远程饮山泉水,并且拔沿路的果子充饥。魔鬼一连偷了几天,农夫索性不带午餐了,每天饮山泉水丶吃果子,不仅身体更加健康,还发现野生的果子适合栽种,移植到自家的田地附近,农夫更多收获了。困境没有人想遭遇,但困境其实是礼物,端看人们怎么看待与应对。农夫没有完蛋,魔鬼就发愁了。老经验的魔鬼看见了,嘲笑小魔鬼的伎俩,以老大哥的语气说:「要让一个人倒霉丶糟糕地过一辈子,给他好日子过就行了。」小魔鬼根本不相信,就是要让农夫糟糕倒霉,怎么会赏他好日子呢?老魔鬼懒得多说,亲自示范给小魔鬼看。老魔鬼到田边和农夫搭讪,成了无所不谈的朋友,老魔鬼告诉农夫,明年有旱灾要来,要预先出版灌溉用水,结果当别人没收成时,农夫满坑满谷的庄稼,魔鬼又教他如何卖好价钱。老魔鬼又教农夫拿米酿酒,三年过去了,农夫赚了一大笔钱,盖了大宅院,养了奴婢和仆人,几乎吃穿都不尽了,再也不用工作了。老魔鬼笑着小魔鬼说:「他的厄运来了。。。。。」农夫钱多得花不完,再也不用为生存困扰了,精壮的体魄逐渐痴肥起来。原本辛勤工作的家庭,开始为了钱争吵,几个孩子为了争财产分配,不仅不再努力工作,更因算计而失和。农夫身边围绕着猪朋狗友,也围绕着莺莺燕燕,钱虽然仍旧花不完,但是农夫常有病痛,心也烦得不得了。。。。小魔鬼拍起手来,终於领悟了些什么说:「原来给一个人类更顺利的环境,就可能让他走上崩溃的道路呀。。。。。」困境与顺境所带给人的,自然不是轻易的二分法,但这确实足以使人警惕,因为在顺境中的人,不需要为生存而努力;在困境中的人,却需为生存而挣扎。 摘录自《心念》  

没有无能的团队,只有没能力的主管!

对经理人来说,最难的不是如何改善团队的烂表现,而是如何面对表现平庸的团队。有些员工是工作能力差强人意,却又没有到需要辞退的地步,可是你很清楚,再面试一次你大概不会录取他。当你的下属表现平平的时候,你会怎麽做?社会科学家 Joseph Grenny...   Read More

收起你的大道理,拥抱孩子的坏情绪

小五男又是一脸臭的走到接他放学的老妈面前。我一脸关心(不是担心)的问:「今天发生什么事吗?」但已经有「偶包」的儿子坚持离开学校再说。还没坐上摩托车,儿子不等我发动,就开始倒情绪垃圾。「那个OOO真的好讨厌喔!他明明就是妨碍到我看报纸,我跟老师说,他却向老师辩解一大堆理由,气死我了,他真的很烦很烦,我好想打他喔!」老妈一听到儿子竟然有想动手的冲动,立刻就把他抱在怀里,说:「儿子,你现在心情很不好,巧克力可以安慰得了你吗?」老妈祭出儿子的最爱,设法暂息他的怒火,小五男脸色稍有勉强(有偶包的小五男有微青春期的矜持)丶但还是点头同意,老妈司机马上重新规划路线转往最爱小7。甜食区一向有着「坏心情疗愈芬多精」,逛了两圈的小五男选到了喜欢的巧克力,呼吸方式也变得比较平缓。我们挑了个高脚椅双人座,坐定,儿子吃着巧克力,老妈不着颜色的切入主题,准备进行「心理谘商」。但,我并不说出任何跟事件有关的分析及作法指导,只跟儿子说:「儿子,你可以讨厌谁谁谁,也可以在一个人的时候大声说出『我真的很讨厌OOO』!但是千万不可以出现『我好想打他』这种念头唷!因为一次丶两次的这么想,就会强化你想动手的念头,下一次可能冲动下丶你的拳头就出去了。」被巧克力安慰过的儿子很乾脆的点点头。我问儿子:「巧克力好吃吗?」他说:「好吃!上次我同学就是拿这种请我吃,超好吃的。」儿子看起来挺开心的。眼见气氛正好丶机会正巧,老妈的「大道理」要正式开讲。「儿子,你看!快乐的事情那么多,巧克力那么好吃,我们以後多看看快乐的部分,不喜欢的事情就不要花太多时间生气和讨厌嘛!」微青春小叛逆轻炸药的小五男再次点点头,接受老妈的建议。在第一阶段的亲子对话中,我完全没使用到「父母教养指导手册」里的「孩子生气时该对他们说的一百条道理」。想想看,换成我们自己有情绪时,其实只想找个信任的人大吐苦水,把心里的情绪垃圾倒掉,我们需要的不是「建议」,而是对方耐心的「倾听」,这时给的任何建议,都像从头上倒下来的冰块,换来的不是心情的冷静,而是关系的冻结。第二阶段的亲子对话,我会摆在「当天」的几个小时之後,也就是儿子恢复了稳定丶理性的情绪。不隔夜处理的原因,就像隔夜菜会失去养分,隔夜的道理也会失去和事件连结的温度。对话的重点要放在当时发生的情况题,有没有更好的处理方式,不过我不会做「剧情回溯」,因为这会重新燃起儿子的负面回忆,而是直接切入「问题解决的最佳方法」。大人很喜欢「重建现场」,但是让孩子再一次巨细靡遗的回顾冲突,只会加深他对事件关系人的排斥,跳过这一段,我直接问儿子有没有更好的处理方式时,他已经能冷静地看待问题,想出一个不会制造冲突更好的方法。我常常提醒自己,孩子只是孩子,「幼稚」是这个年龄该有的正常表现,「成熟」是一种被强迫接受的「世故」,那只会让孩子学到「敷衍」大人,避开不想听的唠叨,根本就没办法达到我们希望他们能在冲突中保持冷静,因为我们知道「冷静」才能在当下「保护自己」。当孩子带着坏情绪找你时,他只是单纯的想在最爱他的人身上得到安慰。亲爱的大人,这时候你要「冷静」,收起你的大道理,拥抱孩子的坏情绪,让他们在你的怀抱里得到平静,当他们离开大人的怀抱,得到的是满满的正能量。情绪稳定的孩子,不容易随着浮动的环境起舞,也更能在冲突中展现「大事化小丶小事化无」的超能力唷! 转载自《亲子天下》 

没想清楚人生目标,可能只会瞎忙一生!用「梦想金字塔」规划不后悔的人生

「时间花在哪里,成就就在哪里」,想要让时间运用发挥人生最大价值,第一件事就是找出自己的梦想,一旦能够持续投入,一定会让自己一步一步完成目标。这个方法很多人都懂,然而若问「你的梦想是什么?」能马上说出答案的人却不多,许多人在支吾後可能会说「我想要有钱」「我希望家庭幸福」「我希望工作顺利」;若继续追问「那你想要在几岁前累积多少财富?」「你希望的幸福家庭长什么模样?」「你想要在几岁时当到哪个职位?」能具体说出详细时间与细节的人,就更少了。「如果梦想没有成形,就算每天用记事本详细拟定时间安排,也不过是拥有个空壳子而已,」着有《记事本圆梦计画》丶日本知名网路公司GMO集团创办人熊谷正寿表示,就像只想求及格的人不可能夺得第一,人无法超越理想中的自己,一个人如果对未来没有明确意识,就不可能达到梦想中的未来。因此熊谷强调,时间管理的第一步就是放胆想像,就算可能会被笑,也要把大大小小的梦想都罗列下来。透过画出自己的梦想人生金字塔,一个人会看清接下来该怎么安排时间,也会充满勇往直前的勇气,让自己逐梦踏实。 将目标具体化,打造自己的「梦想·人生金字塔」步骤❶ 制作「想做的事情」清单熊谷强调,这份梦想清单并不是要让别人看的,所以千万不要被身分丶地位丶时间丶金钱和别人眼光所局限,最重要的是自由地想像,尤其是那些与现实不符的梦想。 ➡...   Read More

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June 26, 2019生命教育在企业0 comments

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June 25, 2019生命教育在亲师生0 comments

你用眼睛看书,还是用大脑读书?做到这 2 件事,读书才能帮到自己

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生於忧患,死於安乐

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没有无能的团队,只有没能力的主管!

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收起你的大道理,拥抱孩子的坏情绪

June 11, 2019生命教育在亲师生0 comments

没想清楚人生目标,可能只会瞎忙一生!用「梦想金字塔」规划不后悔的人生

June 7, 2019生命教育在个人成长0 comments

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