「放假的时候最喜欢待在家里好好放松，没事看看电视丶滑滑手机最棒了！」如果您也是这样想，当心成了宅三宝（手机丶电视丶电脑）的奴隶，根据调查发现，国人每日平均使用3C的时间已经飙升到9.4小时，有近７成的民众感觉眼睛疲劳，可说是真的「睛疲」力竭，但是遇到这种状况，大家最多只是买个眼药水点几滴，中华民国眼科医学会大推「全民护眼SOP」，提醒大家注意视力保健。
什麽是护眼SOP？眼科医学会理事长刘瑞玲说，他们特别把让眼睛得到休息的三大原则，融入大家都耳熟能详，即使不会英文也听过的「SOP（标准作业程序）」这个词中；S就是缩短近距离用眼时间（Shorten），O是走出户外让眼睛适度休息（Outdoor），P是预防眼疾，定期检查（Prevention），透过简单的口号，希望大家采取实际行动，落实视力保健。
每周户外活动达11小时，就有机会减少55％的近视发生，但是现在许多人都成了「滑世代」，每天花9.4小时使用3C，等於扣掉睡觉时间，大家清醒时有一半以上的时间，眼睛都泡3C里面，他提醒，眼睛疲劳丶眼睛乾涩，可能是眼疾及眼睛退化的警讯，但是有３成民众不知道，许多眼疾可以透过提早发现，并加以治疗来延缓恶化，而且多数人没有定期检查的习惯，小心就没有办法提早挽救视力。
转载自《健康2.0》
