撰文 / 正向生命教育中心总企划：陈登福 导师
每个人都该问自己：「如何度过一个有用、有价值、正直、且心灵丰富的一生？」富兰克林的肖像至今尚印在是美国的百元美钞上，可见他是一位丰富人生的见证者。他留下了13条人生修炼法则，值得我们仿效思考-
节制： 食不过饱，饮不过量；能约束自己的人，最有威信。做自己的主人，随时掌握自己的欲望，不被欲望所控制。
静默： 沉默是金，多听少说。适时发言与回应，与人或无缘者不多言，禁琐碎之谈。真正的寂静不只是没有声音，而 是要清空心灵的杂音。
秩序： 置物有定位，做事有定时。个人、家庭、国家、世界的秩序都有定位定时，不应在道德的路上停滞倒退。
决断： 该做的事就下决心去做，决心做的事务必完成。明日复明日，明日何其多，我们应该把时间用在最有益的事情上。
俭朴： 任何花费都应用在对自己对他人有益的事情上，不浪费。省一分钱就是赚一分钱，乐善好施更甚於吝啬，俭朴就是慈善。
勤劳： 不浪费光阴，应做有用之事，不为无益之举。勤学的人有学问，珍惜的人有财富，英勇的人有力量，有德的人有后缘。
诚挚： 不恶意欺骗，思想正向公正，出言有据。虚荣心很难说是一种恶行，但是一切恶行都环绕着虚荣心而生，多觉察自己消费的行为，都只不过是满足虚荣心的手段。
正义： 勿做不利他人之事，勿忘履行对人有益的义务。人在最完美的时候，是动物中的佼佼者，但是，当他与法律及正义隔绝之后，就沦为动物中最邪恶的。
中庸： 避免极端，克制愤恨的报复举动。中庸就像礼貌一样，是建立人际关系最好的方法，不要过度激怒任何人，不要兴风作浪，在社交的领域里行驶中道。
整洁： 身体、服饰及起居，务求整洁。每天花几分钟打扫干净、整理电子信箱、分类文件夹，换得一个清空的收件夹，删除垃圾邮件，办公书也定期整理保持清洁。
宁静： 不为琐事、常见或不可避免的意外烦恼。不要为小事伤神，如果生活给您柠檬，把它做成柠檬汁-宁静是一种心境。宁静淡泊以致远，学习 “慎独”，感受“十目所视，十手所指”的内涵。
贞节： 珍重名誉，勿沉溺、软弱或损及自己和他人的和谐与名誉。不要轻率相信任毁谤何人的流言，不要诬陷别人，也不要过度赞美别人。如果不知道事情的真相，不要动不动就向别人传消息，不要刻意揭破别人的隐私。
谦逊： 虚荣和轻蔑养成傲慢。骄傲、专横及悔慢，让我们像是傲慢的分身。「满招损、谦受益」，人生的境界如同麦穗一样，空的时候就昂首挺立；当趋於成熟时、饱含麦粒时，就谦逊地低垂着头，不露锋芒。
