你的人生被困住了吗？5方法帮你找回梦想与热情
「我觉得我被困住了。」
夜深人静，你的内心是否曾发出过这样的声音？
这个声音像小偷，蹑手蹑脚地潜入你的脑中，直到某个平凡无奇的一天，一种奇怪的感觉突然冒了出来：原本令你满足的工作渐渐失去意义，曾经丰沛的热忱与精神早已不见踪影，你感觉受困其中丶烦躁不安，却说不上来是哪里出了问题。
EQ 之父丹尼尔高曼（Daniel Goleman）在《高EQ领导力》中指出，这样的声音，其实是在提醒你该「重新盘点人生」的讯号，是每个人生命中必经的觉醒，也是寻回工作和生活热情的过程。
如果你现在也正在经历这个阶段，或是曾经深陷其中无法自拔，高曼提供了几种参考方法，帮助你重拾梦想和热情，将偏离轨道的人生导回正轨。
1. 检讨过去：画出你的生命线
请花一丶两个小时画出你的「生命线」：从童年开始，设定高分和低分，也就是带给你极大快乐和极大忧伤的事件；标示出你感到最骄傲丶最兴奋，以及最强壮和清醒的时刻，还有你感觉失落和孤单的时间；为自己指出转捩点—当与你有关的一切从根本处改变的时候。
现在，看一下整个画面，那些深层的主题是什麽？什麽事情不管在什麽情形之下，似乎永远清晰？在你着手改变生活时，何种价值观似乎最常产生最大的影响？你通常是走在正面乐观的路上，还是一路上有很多高低起伏？何时是幸运或命运降临的时刻？
现在，转向最近的过去，想想以下问题：在工作上有什麽改变了，什麽没有改变？我此刻的感觉如何？这段日子以来我如何看待自己？我活出我的价值观了吗？我开心吗？我的价值观仍然符合我在工作上需要做的事，以及我的公司在做的事吗？我的梦想改变了吗？我仍然相信自己对於未来的愿景吗？
2. 定义你的人生原则
想想你人生中各个重要的层面，例如家庭丶关系丶工作丶心灵和身体健康。在这些领域你的核心价值观为何？列出五到六项原则，作为人生的指引，并且思考它们是否是你真正活出来的价值，还是你只是嘴上说说而已。
3. 延伸视野：你的剩馀人生，有哪些事想要完成？
试着写一丶两页关於剩馀的人生想做的事。或者你也许想要在一张纸上从 1 排到 27 号，列下你在死前想去做或是体验的事。不必觉得需要在第27项就停止，也不要忧虑优先顺序或实际不实际，只管写下你想到的所有念头。
这个练习比看起来困难，因为人性就是习惯思考接下来应该做的事，明天丶下星期，或是下个月以前。然而，以这麽短浅的视野，我们只能专注於紧急的事，而非重要的事。 当我们以延伸的视野来思考，例如在死以前想要做的事，就能开启一系列新的可能性。
高曼在与领导者做这项练习的时候，发现一个很惊喜的趋势：大多数人写下了几个事业目标，但是 80% 以上的清单列的都是与工作无关的事项。当他们做完练习，反思自己写下的内容时，他们发现一些能够帮助他们开始将梦想和热情具体化的模式。
4. 想像未来：未来 15 年，理想的生活是…
试想，如果是从现在算起的 15 年後，你过的是理想中的生活，那你会坐在哪里读这篇文章？而且你身边是一些什麽样的人？你的环境看起来丶感觉起来如何？你在日常的一天或一个星期中会做些什麽事？不要担心你创造出的这种人生可不可行，或可不可能，而是要扩大这个意象，将你自己置於画面中。
尝试就这个关於自己的意象做一些自由书写，把你的愿景录音下来，或是跟一个值得信赖的朋友讨论。很多人表示，他们在做这个练习时，感受到能量的释放，而且甚至感觉比几小时之前更乐观。像这样想像一个理想中的未来，可能是极为有效的方式，让你与改变生活的可能性连结。
5. 创造「省思结构」
领导大师华伦˙班尼斯（Warren Bennis）在 1990 年初期访问过各行各业的领导者，发现他们都具有与对自己而言重要的事物保持连结的方式。他们在生活中设置了班尼斯称为「省思结构」的自我检视的时间和空间，不管是一星期数小时，一个月一丶两天，或是每年更长的一段时间。
对很多人而言，宗教信仰提供了省思的管道，其中有些人会在一天或一星期当中分别安排时间做祷告或静坐。但省思不需要和组织化的宗教信仰连结。运动也是很多人的出口，有些主管会在日程表中订定时间规律地健身。
一家 20 亿美元设备公司的执行长，每星期预留八小时的自我省思时间，在那段时间内，他可能悠闲地散个步，或是在自家的店面工作，或是骑哈雷机车出去兜风。不管你省思的方式为何，重点是保留一段时间或仪式，离开你的工作职责，与自己的思想对话。
摘录自《高EQ领导力》
