末梢循环和身体健康息息相关。循环不好，轻则手脚冰冷不适丶肤色肤质不佳；再来可能导致神经失调而手麻脚麻；更严重则伤口不易愈合，甚至影响全身心脑血管。
手上穴位多 按压刺激循环
人体十二经脉的起终点都在身体末梢，中医师廖婉绒说，其中有6条走到双手，停在10根指头；打开手心有3条阴经走到大拇指丶中指丶小拇指；翻到手背则有3条阳经走到食指丶无名指丶小拇指。
透过简单手部按摩，刺激穴道和经络循环，可调整对应器官的健康状况。国立台北护理健康大学教授刘吉丰指出，手指按摩强调「补」跟「泻」，按摩时，由手指根部往外拉，即是「泻」；由手指末端往根部滑，则是「补」。
心火旺：清心＋清肺
中指（往外拉）＋无名指（往外拉）
肝火旺：清肝＋补脾
食指（往外拉）＋大拇指（往内拉）
肺火旺：清肺＋清肝
无名指（往外拉）＋食指（往外拉）
脾运化功能差：补脾＋补肾
大拇指（往内拉）＋小拇指（往外拉）
补肾：清心＋补肾
中指（往外拉）＋小拇指（往外拉）
廖婉绒也建议，《黄帝内经．灵枢》提到「病在脏者取之井」，因此可透过手指井穴按摩，调节脏腑丶气血丶经脉之气。井穴位置非常好找，就在手指甲床两侧，随时按压，可收取提升健康效果。
另外，外在方面可以多泡澡并适量运动，加速血液循环把体内老废物质带走；从内则避免摄入过多垃圾食物，一定要多喝好水丶用好油丶吃健康真食物。
转载自：《健康2.0》
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