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Monthly Archives: August 2018

不要为了让孩子的哭闹停止,就拿出手机

前几天在餐厅吃饭,一对夫妻带着孩子开门进来,看似三岁左右的孩子被爸爸抱着却大哭不已,一直嚷嚷着:「我要买丶我要买丶我要玩具....」 「不然我们就买那个玩具给他好了,又没有多少钱。」爸爸问妈妈。「不行,刚刚就已经跟他说不能买。如果要买应该是刚刚买,而不是离开了,然後他一直哭才买。」妈妈很坚定的回答。此时的我,真的很想给她一个赞。 「没有办法罗。」爸爸转头对孩子两手一摊,然後把孩子放了下来,但是孩子持续大哭大叫中,甚至还一直大力的挥拳打爸爸,但爸爸却不以为意,就让孩子很用力的打他。...   Read More

身体健不健康?看看指甲,按住5秒後放开就知道

指甲是身体健康的警报器,当指甲变得凹凸不平,或甲面色泽改变丶月牙变少时,很可能是身体内部出了毛病!提醒你,平日多留意指甲健康,尤其是常搽指甲油的人,更要多保养指甲,别轻易忽略了身体所发出的警讯。指甲看出皮肤问题 变白可能有贫血指甲可以观察出人体近两到三个月的健康状态,指甲是身体健康的警报器。皮肤科医师赵昭明指出,「从外观看内在」,身体内在出现问题时,不一定会立即浮现出来,却会透过指甲或指端显现徵兆。外在上,指甲可以看出皮肤问题,像指甲有凹洞反映出皮肤可能有乾癣问题;内在的问题,像指甲和指尖部分有出血现象时,则可能跟心脏有关;指甲变白,有可能是贫血;指甲半白,则与肾脏有关。中医会望甲诊病,中医师吴明珠表示,指甲的问题,可根据指甲的色泽丶形态的变化进行疾病的诊断。指甲毛病多半和免疫系统或循环不良有关,如果心脏不好丶气不足的人,指甲往往透白,按压时还会出现酸麻感,「爪为筋之馀」,指甲可反映肝丶筋的气血充沛度和健康状态;指甲血色透白丶或凹凸不平丶或有凹沟,可能是造血机能变差。指甲与肺丶心等脏器也有密切关系,临床上出现口唇丶指甲青紫,就是肺心病的危险表现。按住手指5秒 观察血液回流情况想知道自己的健康状态,可从指甲色泽来分析,吴明珠说,按住手指五秒钟後放开,观察指甲下血液回流的情况,若快速回流,就是正常,代表心脏气血循环和回流良好而有力。如果指甲按压下去呈现死白颜色,多是元气亏损,肝血不足;一般苍白色为虚寒,多脾肾阳衰;淡白色者,多为血虚或气血两虚。若是指甲呈现黄色,吴明珠强调,多为黄疸,黄而暗滞的指甲,需要尽早就诊。若呈现是蜡黄色,若非慢性疾病患者,就很有可能与肝癌丶胃癌丶子宫癌等癌症有关,同样需要及早诊治。CHECK!指甲健康密码1.月牙消失:营养物质无法到末梢,常是气滞血虚。2.指甲厚薄软硬:厚又硬的指甲最好,软又薄的话可能缺钙。3.杵状甲:遗传性心脏病的人,末梢肢端肿大。4.指甲凹陷:指甲曾受过伤,或曾有重症或大出血过。5.指甲慢慢变黑:有时是免疫系统出问题。6.指甲无光泽:肝胆肠胃消化吸收差。7.指甲白点:常见过敏体质。8.灰指甲:霉菌感染丶免疫系统病变。9.甲错分离:成长层包覆有问题丶维生素摄取不足。10.白条纹:若是束型的话,表示心血管供氧量不足。转载自《健康2.0》 

善用苏格拉底提问法,跳出思考的陷阱

古希腊哲学家苏格拉底是问问题的大师。他的教学方式不是讲述,而是向学生提出一连串刺激思考的问题。他透过发问,让学生的大脑进入学习过程。他揭开学生习以为常的假设,缓步但切实地直指课题核心。苏格拉底讲课,会以这样发问开场:「美德是什么?」「好是什么?」这类字眼我们成天挂在嘴上,但是否真正懂得其含意?今天全世界有许多大学采用「苏格拉底式」教学,哈佛商学院就是其中一个着名的例子。苏格拉底用一句话,把这种教学法说得一清二楚:「人类最高形式的优异之处,即质疑自己和他人。」苏格拉底直言无隐地批评雅典社会和政府,最後当政者认定他在攻击统治阶级,判了他死刑。他毫不犹豫喝下一杯毒药,毒素逐渐到达心脏,他从此离开人世,却留下史上最伟大哲学家之一的不朽美名。苏格拉底有一句名言常被引用,他自己也身体力行这句话:「未经检视考验的人生,是不值得活的人生。」我们可以把苏格拉底提问法,应用於日常工作及个人生活上,成效会十分显着。该怎麽更熟练运用苏格拉底的技巧?首先,应以发问开启话题,不要用陈述丶断言或命令做开场白。请看下面的例子:与其说:「我们的客服必须改进!」不如说:「各位认为我们目前的客服水准如何?」或是「我们的服务对留住顾客有没有什么影响?」与其说:「今年暑假如果你不去打工,我们不会给你零用钱。」不如说:「今年暑假你打算做些什么,有没有什么想法?」或是「我很想知道,你找打工找得怎么样了?打算做什么样的工作?」与其说:「我受够了你爱发脾气的毛病。」不如说:「你每次发脾气的时候,想想看这对於和亲人的关系,会有什么影响?」再就是,针对一般人认为理所当然的事,问一些根本的问题,也就是可能出人意表的问题。比如有同事说:「我们需要加强创新。」你便可以问:「能不能请你说说看,你认为什么才是创新?」当有人呼吁加强团队合作,就可以问:「在你心目中『团队合作』代表什麽意义?」当朋友告诉你,他希望让工作和生活能够更平衡。你可以问他:「你觉得什么状况下,算是工作与生活达到了平衡?」当有人说:「我不信任某某某。」你可以这麽回应:「为什么?像目前这种情况,怎么样才能让你信任?」提出类似这样的问题,能让谈话变得有深度丶有效果,使对方认真以对,并刺激他动动脑。你可以建立起聪明牧羊人的名声,也就是循循善诱他人,向正确的方向行走,而非强加自己的意见於他人身上。请多运用苏格拉底式的提问法,走出自己的洞穴!质疑基本假设,质疑大家习以为常的字词定义。善用发问带领周遭的人,展开兴趣盎然的学习与发现之旅。摘录自《好问题建立好关系》 

彼得杜拉克献给每个人,最关键的五个人生提问

彼得.杜拉克至今仍是全球公认的管理学理论开路先锋。他是作家丶教师和顾问。影响现代企业及非营利组织管理之道,史上第一者恐怕非他莫属。首先,杜拉克告诉我,我们必须考虑组织的使命。笔者认为,设定个人的人生使命也同样重要。在你的个人使命书中,请回答以下的问题:我是怎么样一个人?我认为最重要的价值是哪些?我有什么主张?我对这一生有什麽愿望?我应该如何对待生命中最亲近的人?我希望别人怎么对待我?我的人生目的是什么?好好想一想。然後写下来。使命书有助於你判定自己的为人,说出自己的为人,并且言行一致。完成个人的使命书以后,你会十分清楚,自己为何被生在这个地球上。亦即海明威所说的:它将剥除你自认为对本身的了解。别的都不打紧,笔者敦促你,好好书写人生使命书。即刻开始,一层层剥下去。接着杜拉克说,你该知道顾客是谁。在个人层面上,这是指你必须明确知道,你想与什么人为伍?想与哪些人互动?他们是否反映你的价值观和兴趣?他们是否可以增添你的活力和对生命的渴望?杜拉克继续谈到第三个问题:「顾客重视什么?」这对个人代表着,你必须明了每个朋友丶家人及同事重视什么。他们有什么目标和优先要务?他们对於与你的关系最在意什么?着名非裔女作家玛雅.安吉罗(Maya Angelou)说:「别人会忘记你对他说过什么。甚至会忘掉你对他做了什么。可是绝对忘不了你给他的感觉。」我最後一个来得及记下的问题是:「你想得到什么成果?」放在个人领域,就是你有什么期待。你周遭的人是否明白你期待什么?如果你有子女,他们是否知晓你的期盼?配偶或伴侣呢?上司?员工或同事?你又知不知道这些人对你抱有什么期望?你是否问过他们需要什麽?第五也是最後一个问题:「你有什么计划?」它不但适用於组织,同样通用於个人生活。之前我们已经厘清了个人的使命和价值观。也分辨出愿意来往丶达立关系的对象。并且深深了解周遭的人看重什么,注重什么。他们明白,对你可以有何期待,而你对他们又期望如何。最后一步是订出自己的计划:为达成目标,短丶中丶长期应采取什么行动。缺少计划,有如乱枪打鸟,或者是一事无成。请向最核心的部分去挑战自己。问自己,问他人:杜拉克的使命丶人物丶价值丶期待和计划 5...   Read More

怎样的领导者,才能让团队 1+1>2?

无论是规模多大的公司,是三丶五人的小工作室,还是三丶五百人的大企业都一样;我常常听到许多主管头疼地说:「随着事业愈做愈大,我才发现,做好商品并不困难,领导人心才是最难的!」 「商品力」可以藉由具体的专业与技术,打造核心竞争力,赢得市场青睐;但是,「领导力」却是一种抽象的能力,只能靠领导者塑造的风范与作为,来影响最难捉摸的人心。 怎麽样的主管,才是好的领导者?...   Read More

新手训导被学生笑

一位新来的菜鸟男老师,自告奋勇要接下被大家视为烫手山芋的训导工作。一件又一件的难题不断地找上他,而他总是不急不徐地问:「啊现在怎麽办?」训导工作繁重,整天要对学生扮黑脸,出手稍重的话,家长一状告上……於是,这年头,大家都把训导视为畏途,校长每年都要拜托好久才能找到老师来接训导。今年我们校长倒是很轻松,一位新来的菜鸟男老师,自告奋勇要接这烫手山芋。几个资深老师摇摇头:「真是初生之犊……」他们的意思很明显,「不知死活。」果然,开学第一天,状况就来了。经过两个月暑假,礼堂好脏,眼看就要始业式了,地没扫没拖,椅子没排没擦,以前的训导,早就把该负责的学生叫来训话了。菜鸟训导没有,自己拿着扫把默默地扫,扫得汗流浃背,几个孩子经过时还笑他:「老师,你一个人这样扫,太慢了。」「啊不然怎麽办?」菜鸟训导搔着头问。「快点扫一扫,拖一拖,然後排椅子呀。」那些小朋友看起来个个都比他专业。「可是时间剩不多了,来得及吗?」他问。那些学生摇摇头:「好啦,我们去帮你找人来扫比较快啦。」这些孩子真的把全班同学都找来,还自己分配区域,在始业式之前,一切就定位。「这样可不行哪,那里明明是他们负责的区域。」有经验的老师劝,「训他们一顿,下回就不敢了。」菜鸟训导笑一笑,没骂人。那天下午,又有事情了。高年级的孩子在厕所大打出手,训导问:「发生什麽事情啦?」孩子们叽叽喳喳抢着讲,讲着讲着,真理越讲越明了:有人被嘲笑了,於是就打起来了。训导揉揉孩子的头问:「啊现在怎麽办?」孩子们讨论了一下说:「他要跟他道歉,然後他也要跟他道歉,因为他也有动手打人。」前一个他是骂人的他,後一个他是动手的他。「啊,道歉就好了吗?」训导又问。对呀,刚才打那麽激烈,道歉就好了吗?小朋友想一想,说:「道歉就好了呀,啊不然咧?」对呀,难道还要老师再打他们一顿?孩子都知道自己哪里做错,也用道歉去反省自己的行为了,不然咧,难道还要以暴治暴?一件又一件的难题不断地找上他,他总是那麽不急不徐地问:「啊现在怎麽办?」问题抛回去给小孩,小孩集体讨论,最终都能找到好的方法,如果有什麽不妥,他们也会自己发现,然後寻求更好的方法。想一想,他虽然是个菜鸟老师,却有很聪明的做法呢。【教养也能这样做】训导的做法看似示弱,其实在不知不觉中,已经让孩子反省自己,也练习了解决问题的能力。家长在家里也是一样,与其一直指挥东指挥西,自己累个半死孩子还是无动於衷,不如把问题抛回给孩子,通常会有不错的答案。转载自《亲子天下》>>>>> 

清凉月毕竟空,大我无私悠游其中

撰文 / 正向生命教育中心总企划...   Read More

记忆衰退是「淀粉」吃错!中医1招饮食法改善记忆力

一般人的观念都认为淀粉是主食,多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食,所有的食物都要均衡摄取,尤其大脑非常需要好的油脂,太高比例的淀粉会伤害大脑。从事劳力工作的颜先生一走进诊间,开口就问:「张院长,我最近明显感受到记忆力减退怎麽办?」我有不少的病患都有这样的问题,但这不只是发生在老年人的身上。记忆力恶化的状况有愈来愈年轻的趋势,这次来求诊的颜先生,其实也才五十几岁。颜先生从年轻时就是运动健将,所以养成大量摄取淀粉的习惯,他爱吃米饭,一餐吃两大碗稀松平常。因为他工作以体力劳动为主,所以我认为两大碗还不会造成影响,就没有劝他减少饭量。他因为劳动多,常常不小心用力过猛或不当施力,筋骨难免会有一些暗伤,经过我使用行气活血中药调理一段时间之後,一切恢复正常,也就停药了,之後好几年都未再回诊。记忆力减退,竟是它惹的祸三丶四年後的某一天,突然接到他来电,说这一年来记忆力严重减退,甚至好几次用瓦斯烧开水烧到忘记,差点引起火灾,生活品质大受影响,问我之前吃的行气活血药有没有可能会引起这样的问题?我听了觉得实在不可能,因为我用药原则第一就是安全,其次才是要求效果。我查了一下病历,发现他停药没看诊已经三年多,但是记忆力减退是最近一年的事情。「这三年,有没有在吃其他的中西药或保健食品?」他说:「完全没有。」听到这里,我大概知道是什麽原因了。因为我是专门看疑难杂症的,对於很多被列为非常难治的病症,都花费相当时间研究,等到突破之後常常发现造成这些奇怪毛病的原因多和淀粉类有极大的关连,最常见的就是记忆力减退。我问他:「你平常吃淀粉类,例如面类和米饭,尤其是白面粉丶白米,占你一餐的分量超过一半吗?蔬菜不算在内的话。」他回答:「何止超过,几乎是全部!」天啊!淀粉比例这麽高,难怪会生病。现在医学报导都教人要少吃肉丶少吃动物油,多吃青菜,但是这样根本吃不饱,避开了肉类和油脂,蛋白质和脂肪从何而得?蛋白质可以吃蛋获得,却又听说什麽蛋有毒,胆固醇太高,对人体不好。豆腐也有蛋白质,却又说豆腐里面有石膏,又说普林太高会痛风,於是豆类也几乎不吃。没什麽可吃,难怪颜先生认为多吃饭总不会错了吧!唉!问题就在这里了,蛋白质和油脂严重缺乏,淀粉比例过高,大脑会受到很大的伤害。控制淀粉摄取,两周改善记忆力我突然想起来他以前每餐吃两大碗白饭,但当时是以体力劳动为主,所以我没说什麽,当下询问他现在是否仍旧是体力劳动?他说这两三年来已经退休了。原来如此!体力劳动已经没了,但饭量却没有调少,於是出现伤害了!我建议他这两个星期将白饭减量,第一周改为一碗,第二周改为七分碗,如果是五谷米或十谷米,可以吃一碗没关系。肉一定要吃,从鸡鸭鹅开始吃,一个月後加上牛羊猪,轮流吃,不能去油丶不能去皮。每天至少一粒蛋。豆腐则随意吃,石膏对人体无害,甚至有益,吃豆腐那一天不要吃菠菜就好。鱼有机会吃就吃,但不能油煎丶油炸。面粉类不要吃。我认为只要两周,应该会有大改变。一周後,颜先生来电第一句话就说:「对不起!对不起!张医师,我错怪您了。」我说:「有感觉记忆进步了吗?」他说:「我在第一周就直接改吃七分碗了。蔬菜照常多吃,配合鸡肉丶鸡蛋等蛋白质和油脂,不敢置信,才几天头脑就渐渐清朗了,记忆力恢复超过一半以上,也不会觉得倦怠,现在终於相信张医师您的话完全正确,未来我会继续按照这样的原则,谢谢您。」改变记忆力的饮食法,两星期见效!✤ 淀粉类:第一周:白饭一碗第二周:白饭七分满/五谷米一碗/十谷米一碗✤ 肉类:从鸡鸭鹅肉开始吃,一个月後加上牛羊猪肉,轮流吃,不能去油丶不能去皮。★...   Read More

从小目标处着手 完成大目标

撰文 / 崔勤凯记得在今年1月,为自己在2018年定了一些目标,其中一项目标,是每天阅读30分钟。为什么会为自己定下阅读目标呢?记得陈老师在共修班时提过,要让自己的心可以稳的其中一个方式,就是阅读、写作与思考。回想起自己在工作或是生活上遇到困难、压力,心都会慌、乱。所以希望在今年可以改善这个状况。开始展开阅读生涯,是先从选择自己喜欢阅读的书开始,内容趋向有个案分享,或者是有故事内容的书籍,因为比较好读。阅读了几本过后,进阶阅读《论语》,开始阅读《论语》的时候,真的有一些辛苦,因为内容比较艰涩,不容易明白,尤其牵涉很多中国历史,阅读起来相对也比较慢,看着厚厚一本的《论语》,自己也在怀疑自己能不能看完。但,自己跟自己说,看不懂没关系,至少愿意尝试阅读,坚持把它读完。我想,过程除了培养阅读习惯,也在培养自己的坚持力,先不问结果,把重心放在过程里,坚持阅读内容艰涩的《论语》。因为坚持,在1个半月里,终于把《论语》阅读完,自己也觉得不可思议。如果你问我看懂多少,我想应该有50%,对我来说已经很好了在阅读过程,其实也在整理自己,读到有感触的故事、内容,我都会停下来,想想自己为何对这段内容有感触,然后把内心感想写下来,在写的时候,思绪自然就会慢下来且专注,这无形中也在锻炼自己的专注能力。每天阅读30分钟,经过8个月,不知不觉已经累计阅读了9本书,这8个月,不只培养了习惯,也锻炼了坚持力和专注力,让自己的心越来越稳。 

逆思情理法则,创企业生命力

领导人怎能不懂如何有效“领导”人!2018年,我国新政府人力资源部长古拉宣布,政府会在未来几年内逐步调高最低薪资幅度。如何转化日渐提高的人力成本成为企业经营的产值,这已是迫切思考的经营课题,因为人是公司的资产,亦是公司的负担,企业的「成在於人,败亦在人」!不过很吊诡的是,在企业经营的面貌里,来来去去的总是员工,唯有“老板”没来没去;该改变的是员工,还是老板及主管呢?在员工的来去中,最终谁最辛苦呢?创办事业,希望这一生得利成功不白走,这不是身为老板主管想要的,而是上上下下人人想要的。但这需要认清「成功与成长」不会只有单一动力就会出现,催化市场、催化策略、催化组织力和领导力,进而融合成一,也就是开创“平衡”的领导素质,公司才能「胆大心细」在快车道上奔驰,让成长是必然的结果。领导人要自问:自己在乎的是一时的成绩,还是持续的成长动能?若不把结果当目标,那您领导的企业真正的目标该是什么?经营事业多年,成绩势必有起有落,若要形容您经营多年的心得,您会怎么形容呢?以下三种图象,您会选择哪一个?上山、扎营或是下山?今天做为一个企业领导者,已不能只谈做企业,更要谈“企业的生命力”;成绩、金钱与地位固然重要,若要持续的成长,最终的目的乃是要引发更多人对生命的参与与成长。身为领导者,最忌错把结果当目标,让团队庸庸碌碌一生,大伙每天上班忙得只剩下工作而已。原本应征时看似伯乐的人才,最终还是离开,即使留下也只是完成工作的人力,无法成为领导者眼中共同开创的人财。管人、用人、带人、导人,其实都在「情理法」的逆思结构中。企业要如愿持续的上山(成长),须要尽早定义“平衡”的领导素质,方能将个体人财生命凝聚成一体,如果没有这一层凝合的关系,就成不了“人”的全心投入,哪来企业的庄严与成就。面对未来激烈的变化,是时候让领导者要思践「想十年、计划五年、行动两年」的领导观了! 撰文 / 正向生命教育中心总企划:陈登福 

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不要为了让孩子的哭闹停止,就拿出手机

August 27, 2018生命教育在亲师生0 comments

身体健不健康?看看指甲,按住5秒後放开就知道

August 27, 2018生命教育在健康良食0 comments

善用苏格拉底提问法,跳出思考的陷阱

August 23, 2018生命教育在个人成长0 comments

彼得杜拉克献给每个人,最关键的五个人生提问

August 23, 2018正向生命力0 comments

怎样的领导者,才能让团队 1+1>2?

August 22, 2018生命教育在企业0 comments

新手训导被学生笑

August 21, 2018生命教育在亲师生0 comments

清凉月毕竟空,大我无私悠游其中

August 20, 2018总企划之海纳百川0 comments

记忆衰退是「淀粉」吃错!中医1招饮食法改善记忆力

August 20, 2018生命教育在健康良食0 comments

从小目标处着手 完成大目标

August 17, 2018正向心得分享区0 comments

逆思情理法则,创企业生命力

August 15, 2018正向生命力0 comments

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