脖子不通是病痛根源!3招唤醒颈部柔韧度 顺畅血流不疲劳

你的颈部够柔韧吗?之所以会如此重视柔韧度,是因为「柔软之中带有弹力,所以血流才会顺畅,使身体不容易疲劳」。日本整体治疗师永井峻教你3招「柔韧度检测」。 若要比喻,这种「柔韧的刚强」就好比柳树一般,即便受到强风吹袭,也能适度弯曲避开,但主轴却凛然不动,毫不摇晃。日本有句谚语是「柳树不为积雪折(柳に雪折れなし)」,完全是最理想的健康状态。 光有柔软,尽管有利於循环,却无法负荷重担。相反地,如果光有刚强,虽耐得住重担,循环却很容易变差。所以最佳状态就是,兼具柔软与刚强的「柔韧度」。 颈部弯曲检测...   Read More

关系 从家庭开始

根据辅导学,我们有一个名词叫做90 /10的关系,意思是一一我们身边发生的所有事情,不论喜怒哀乐,悲伤愤怒,忧怨烦愁,各种不同的反应及情绪,只有10%是跟当下发生的事有关,剩下的90%,都是从我们原生家庭里面,带来的各种经验,以及情绪的按钮所产生。 比如:一群同事在一起聊天,有人讲了 一个笑话,大家哈哈大笑,你却愤怒得不得了。你觉得自己被冒犯,被欺负,甚至是被羞辱了,为什么?...   Read More

小改变 大收获 健康教育从家中做起

千里之行始于足下,现在就开始迈出一小步,将这些健康的饮食习惯融入家人的日常生活中。这样一来,不仅可以改变家人的饮食习惯,还可持之以恒的进行。养成健康的饮食习惯,再加上保持活跃的生活方式和经常运动,将为你和家人带来长远的好处。这些小建议听起来很简单,做起来也不难,不过你需要的是持之以恒地做出改变。今天就花一些时间来个小转变吧! 持之以恒助防非传染病 “非传染性疾病(NCD)及其危险因素,如肥胖丶糖尿病和心脏病正与日俱增并影响到大部分的民众。非传染性疾病主要源自于不健康的生活方式,特别是不良的饮食习惯。事实上,饮食习惯左右了我们的健康,可产生正面或负面的影响。 身为父母,你对家人的饮食习惯影响极大,因此有必要从小就教导孩子健康饮食的重要性,让孩子自小就养成健康的饮食习惯,以便在成长过程中继续受益。这也是帮助家人预防非传染性疾病的最好方法。...   Read More

人不能管理,只能领导

在我刚当上主管时,我非常迷恋管理,我管理团队丶管理人丶管理资材丶管理事丶管理物,任何东西,我都管理,我要把人丶事丶物,在我的管理下,有条不紊的运行。 而在模糊中,我的心中也有领导一词,我有时候也会用领导来取代管理,但我并没有深究其中的差异。直到有一天,我读到《仆人:修道院启示录》这本书时,书中的一句话宛如当头棒喝,一棍子打醒我,我才发觉其中的巨大差异。 书中写到:管理是管理事和物,人不能管理,人只能领导。 看到这句话,我豁然开朗。在我过去无所不管理的时代,我隐然觉得当我把对团队丶对人,改为领导时,似乎比较顺理成章,而且是比较对的事。当我知道...   Read More

《玩具总动员4》教我的事:真正的爱,是为那个「他」与「自己」找到最好的出路

【以下重雷剧透,未观影者请三思】 这次的《玩具总动员4》看完真的只有满满的感动,想不到续集电影还能一集比一集精彩,大概只有皮克斯办的到了。 本集故事围绕的着胡迪与玩具们来到新主人邦妮的家中,过去胡迪作为安迪最喜爱的玩具,指挥玩具们完成这种任务的情况却不复存在,现在的胡迪反而像客居的外者。 同时,相较於男性化的胡迪,作为小女生的新主人邦妮更喜欢翠丝,胡迪彷佛被打进冷宫,只能在壁橱看到每次邦妮跟其他玩具玩办家家酒时的样子。这让胡迪开始怀疑自己存在的价值。...   Read More

能与讨厌的人共事,才是专业!职场上,比抱怨更重要的事

也许看到讨厌的人,你恨不得离他越远越好,但是万一讨厌的人是你的老板或是客户呢?你有可能摒弃成见,为组织目标努力吗?   能放下成见与人合作,才是真专业 朋友可以选择,但是同事或客户却不行,在职场上为了工作需要,我们得跟不同的对象合作。不管喜不喜欢,你都得全力以赴,这也是专业人士必备的素质之一。为了目标任务,我们都必须放下喜好与必要的人合作,这才叫专业,专业就必须具备这样的高 EQ。...   Read More

教孩子一生受用的5个价值观

家长说的话往往都会对孩子造成潜移默化的影响,但家长又该如何传递正确的价值观,让孩子一生受用,而非追求短视近利的成功?美国《今日心理》杂志点出5个人们习以为常的迷思。 望子成龙丶望女成凤,身为家长的我们无不千方百计的避免下一代犯下和自己同样的错误;为了达成目标,家长们常会竭尽所能的从旁主导孩子的一切,但若矫枉过正,有时不但结局落空,过程中的思维更会带给孩子适得其反的效果,这些对於成功既有的迷思,到底该如何破解?   1.我们以为:专注未来;我们应该:专注当下...   Read More

你用眼睛看书,还是用大脑读书?做到这 2 件事,读书才能帮到自己

有许多人认为,比起写作和说话,阅读与聆听是完全被动的事。因为写作及演说者要花力气,听众或读者却什么也不用做。这个想法,就是把「接收」资讯,当做跟被打了一拳,或得到一个礼物一样。但是,《如何阅读一本书》里认为,阅读具有主动性,听众和读者,更像是棒球赛的捕手。 就像投手要把球投出去,捕手的责任是要让球停下来,这当中真正被动的只有那颗球。捕手的艺术在於,能接住任何球的技巧;同样地,阅读的艺术也在於尽可能掌握住每一种讯息。 确实,并非所有的阅读都是主动的。当你只是从书中获得一些资讯,而这些资讯也只是在你原本就知道的事情范围内,多了一些别东西。就像你原本就清楚中国历史,又多读了一本讲中国历史的书,理解毫无困难,这样的阅读就比较容易和被动。 但如果你读的历史书,不仅提供资讯,还给你更高层次的启发,你从中获得的理解也间接提升了自己,这样就是主动性更高的阅读。...   Read More

营收丶毛利丶净利,差在哪?看懂财报这些词,才知道公司有没有赚!

经营的过程中,最在乎的一定是公司到底有没有赚钱,免得出现商品狂销,公司却是赔钱的窘境。但到底要怎麽确定这件事情呢?

照顾孩子难免感到无聊,但别看萤幕打发时间

照顾小孩难免会有感到烦躁跟无聊的时刻,但难道只能用滑手机来喘息吗?育儿时使用电子设备不仅会让你的注意力完全被吸走,还让你跟孩子间产生了一道难以跨越的屏障。

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