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粽子,这样吃才安全好消化

粽子属於高油脂食物,加上糯米不好消化丶食材也较咸,一颗热量高达700大卡,若三餐都吃一颗粽子恐怕就超过成人每日热量1800大卡!如果连续几天都以粽子当主食,不仅有三高的人容易超标,对於一般民众也可能有消化不良的问题。 粽子是美食,除了热量高外,记得多摄取蔬果纤维质化,温馨提醒大家要留意以下几点: 1丶粽子要趁热吃,冷却後会更难消化。...   Read More

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