|主题的重要性(为什么需要这堂课?)|

新冠疫情对全世界人们的生理健康造成了史无前例的冲击。疫情前的您,可有注意过自己的心理健康?疫情后的您,可有发现自己有什么不一样?世界卫生组织(WHO)将健康定义为:“健康不仅是没有疾病和衰弱,而且是躯体、精神上和社会上处于完好状态(a state of complete well-being)。”   

真正的健康,并不是一张身体健康检查表,心理也是重要的一环,心理健康是每个人健康的重要组成部分。身心健康密切关联,相互影响。例如:消极情绪会让我们的免疫力下降,造成我们产生与消极情绪有关的心身疾病,如消化系统溃疡、冠心病、癌症等(心理影响身体)。长期处在压力而无法有效疏解,造成焦虑忧郁等心理疾病(身体影响心理)。我们的心理健康与身体健康是密不可分的。

巴菲特曾经说过:“只有当潮水褪去时,才知道谁在裸泳。”我则说,“只有当逆境慢慢退去时(只有在后疫情时代),才知道谁的身心是真正的健康。”

情绪感受的下面,藏着我们真实的自己。回归自己的内在情绪,觉察-接纳-改变。自能活出自我身心的健康!

|研习提纲|

  • 序:您如何回应觉察到的情绪?
  • 自学自修:回应情绪的方式,决定生命的层次
  • 即学即用:心理健康3部曲——觉察-接纳-改变
  • 新常态·心观点:觉察带来选择,选择带来改变

|讲师|

生命教育影响生命——走出恐惧从心开始
姚玉珠 心理谘商师
  • 2002年创立《正向心灵心理治疗中心》、2008年结合先生成立《正向成长中心》、2012年重新统整成《正向生命教育中心》,2002年至今,担任临床心理谘疗员。
  • 擅长治疗焦虑症和忧郁症等,应用不同的治疗方式,帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对话、统整生命,引领个案回家——回心灵的家。
  • 常应邀到各学校,特殊学校,非营利机构等地方给予讲座。关心心理疾病的推动,极力推广心理健康观念与心理疾病的认识。
  • 从心理治疗—心理卫生—生命教育,帮助更多人在自我认识与觉察上不断进步与成长。

|学习平台|

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|费用|

面对疫情冲击之下,我们依旧希望陪伴大家度过这非常时期,从学习中找到改变的力量!

报名系列3堂课:RM150/人,原价RM180

报名单场:RM60/堂/人

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January 20 @ 20:30
8:30 pm — 10:00 pm (1h 30′)

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姚玉珠老师

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