|主题的重要性(为什么需要这堂课？)|
新冠疫情对全世界人们的生理健康造成了史无前例的冲击。疫情前的您，可有注意过自己的心理健康？疫情后的您，可有发现自己有什么不一样？世界卫生组织(WHO）将健康定义为：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是躯体、精神上和社会上处于完好状态(a state of complete well-being)。”
真正的健康，并不是一张身体健康检查表，心理也是重要的一环，心理健康是每个人健康的重要组成部分。身心健康密切关联，相互影响。例如：消极情绪会让我们的免疫力下降，造成我们产生与消极情绪有关的心身疾病，如消化系统溃疡、冠心病、癌症等（心理影响身体）。长期处在压力而无法有效疏解，造成焦虑忧郁等心理疾病（身体影响心理）。我们的心理健康与身体健康是密不可分的。
巴菲特曾经说过：“只有当潮水褪去时，才知道谁在裸泳。”我则说，“只有当逆境慢慢退去时（只有在后疫情时代），才知道谁的身心是真正的健康。”
情绪感受的下面，藏着我们真实的自己。回归自己的内在情绪，觉察-接纳-改变。自能活出自我身心的健康！
|研习提纲|
- 序：您如何回应觉察到的情绪？
- 自学自修：回应情绪的方式，决定生命的层次
- 即学即用：心理健康3部曲——觉察-接纳-改变
- 新常态·心观点：觉察带来选择，选择带来改变
|讲师|
- 2002年创立《正向心灵心理治疗中心》、2008年结合先生成立《正向成长中心》、2012年重新统整成《正向生命教育中心》，2002年至今，担任临床心理谘疗员。
- 擅长治疗焦虑症和忧郁症等，应用不同的治疗方式，帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对话、统整生命，引领个案回家——回心灵的家。
- 常应邀到各学校，特殊学校，非营利机构等地方给予讲座。关心心理疾病的推动，极力推广心理健康观念与心理疾病的认识。
- 从心理治疗—心理卫生—生命教育，帮助更多人在自我认识与觉察上不断进步与成长。
|学习平台|
ZOOM webinar
|费用|
面对疫情冲击之下，我们依旧希望陪伴大家度过这非常时期，从学习中找到改变的力量！
报名系列3堂课：RM150/人，原价RM180
报名单场：RM60/堂/人
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