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生命教育在心理卫生

关于心理卫生醒觉、心理谘商与治疗、特殊儿童议题等之好文悦读

穿越疫情,让自己高枕无忧

人的一生当中有三份之一的时间是处在睡眠当中,别让这个三份之一,影响我们的另外三份之二。

感谢发生祈愿更好

撰文 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

心理。真相

分享 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

目标是行动之本

设定目标的原则适合于各个不同的生活层面,可以从:事业、家庭、健康、财务、学习、休闲、人际关系等方面,思考设定核心的目标。

觉察及调整自己的情绪

撰文 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

为情绪找一个出口

撰文 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

管制期间,6招提升心理健康

撰文 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

与焦虑说再见

主讲 / 姚玉珠老师 心理谘商师...   Read More

学习九型人格的价值

我们每个人都是独一无二的个体。九型人格论所描述的九种人格类型,并没有好坏之别,只不过不同类型的人回应世界的方式具有可被辨识的根本差异。这个世界上七十亿人口中,每个类型大概占了八亿。虽然如此,我们每个人还是很独特的,而且九型人格论也容许我们如此。纵使我们的人格类型是可被辨识的,然而我们的人格—-经验丶记忆丶梦想丶抱负,以及我们的处理方式—–却是自己的。虽然九型人格论所描述的是每种类型更高层面的觉知(这正是本系统最强有力的地方),我们还是必须从最明显的地方着手。我们可以完全认知这个层面的自己,我们每天都要和自己的人格交涉。这正是认识自己丶了解别人这类探索的开始。《从性格学优化人际沟通》工作坊》一丶找到自己的性格形态一旦你辨识出自己的基本类型,找到那条生命中暗自牵引你的命运之线,你肯定会发出一声赞叹,甚至会有松一口气的感觉,或是些许感伤。有时候你也可能会说:“喔不!那不是我想要的类型!”当你第一次寻找自己的类型时,千万不要因为你不喜欢其中某几种就故意跳过,那可能正是你得好好审视一番的类型呢。二丶九型人格论的架构这个图形就是九型人格论的主要模式,每个人都隶属于一种基本型,而且绝不会改变。但是,这九个点之间的连线却显示出在遭受极度压力或极度安定的状态下,每个类型的变化情形(由这点可供我们预测这九种人格类型的互动关系),而外围的贺圈则提供每个类型一项主要特色。所以,每种类型都有三个不同的变化型。此外,还要加上我们孩提时代环境的影响,以及个人的自我认知,换句话说,两个刚好是同一种人格类型的人,他们的表现方式却可能大相径庭。三丶基本的人格类型人人都会自行过滤并诠释他们的所见所闻,这在今日已成为普遍的共识,而九型人格论的基本原则正是: 在九种可能的“过滤器”中,我们每个人都拥有其中一种;这过滤器会将我们此生的蓝图和一般注意的焦点置于深处,使它们常年隐身在意识层面的觉察之下。这个过滤器并非随机发展而来的,它是要保护我们的本质(也就是高我,或称内在神性)的某个特殊层面,因为这个部分在我们婴幼儿时期特别脆弱。虽然人格发展是我们在婴幼儿时期,为了帮助自己妥善应付外界的一项策略,但是当我们成年后,它却自动形成偏颇的观点,不但影响我们看待别人丶诠释事情的方法,我们的选择和行动通常也以此为基础。九型人格论令人振奋而独到的立论在于,我们“错误”的人格就像镜中影像般反映出我们的“高我”。人格并不是有待克服的敌人,而是我们最好的朋友;它能显示出我们必须学习的教训,并教导我们如何学会这些课题。Loading…九型人格 生命教育 正向商学苑

如何摆脱焦虑?亲爱的,你最需要的是「原谅自己」

「我不能太开心,不然会得意忘形,然後出包。」「我害怕失败。我不知道别人会怎么看我。」这就是焦虑,它是很正常的情绪反应。但当焦虑占据你的生活,学者 Olivia Remes 说,可以靠三招缓解它。因为太恐惧未来的失败,所以即使现状明明很好,也还是不敢开心。万一失败了,不知道别人会怎么看我──这些问题是否困扰着你丶为此时常感到不安?这就是焦虑(anxiety)。事实上,这是很正常的情绪反应。它让人们得以保持专注丶处理危机。只是假如它太常出现,且严重影响到生活,那你可能就需要一些帮助。英国剑桥大学(University...   Read More

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觉察及调整自己的情绪

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管制期间,6招提升心理健康

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与焦虑说再见

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