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把焦虑变成创新之源

撰文 / 姚玉珠老师
心理谘商师
把焦虑变成创新之源,
构建平等而开放的表达方式,
让双方都能得到正向的成长。

1980年前,心理学领域的研究侧重于负面心理状态对身心的影响,
多采取消极的观点,
探讨如何“治疗”与“解决”人们的种种心理疾病与问题。

1980年后,许多心理学者不再以负面的角度来研究心理健康的问题。
正向心理学者认为我们应该采取积极的观点,
深入探讨正向情绪、个人长处与美德等层面,
以帮助人们追求真实的快乐。

因此,正向心理学的力量,
并非在治愈过去的创伤,
而是在帮助人们发现及应用其内在资源,
进而提升其生活质量,过最有价值的生活。
创造力被视为重要的正向心理特质。

【心理卫生】把焦虑变成创新之源
照片来源:网络
正向情绪可激发创造力

创造力的研究显示,逆境对于一些人而言,
能够激发其潜能,增加其创意问题解决之能力。
很多研究结果也验证了正向情绪有助于创造力。

当我们有正向情绪时,思考上可能较多元,
创造力也比较容易被激发。
很多时候,我们因为别人与自己的不同而产生不安、焦虑和恐惧。
有时我们会压抑自己、有时我们会讨好别人、
有时我们又会想要迫使别人照我们所想的去做
——痛苦与冲突随之而生。

心理困扰是提供我们一个重要的讯号,
是促使我们重新调适、成长的重要动力。
其实,我们可以改变看事情的方向以产生创意,
把焦虑变成创新之源,
构建一个平等而开放的表达方式,
让双方都能得到正向的成长。

【心理卫生】把焦虑变成创新之源
照片来源:网络

正向情绪可以促进认知弹性,
帮助我们具备从不同角度看事情的能力;
对于无法改变的事情,
能够引导我们以开放的心态看待。

正向情绪能拓展我们的关注面,
让觉察更广阔,让我们开放地接纳新观点和新行动,
也就更有创意、更能产生好的结果。

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