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有没有人是没有焦虑的呢?

焦虑是人体机体的一种应激本能,
适度的焦虑,可以调动机体的生理防御功能;
过度的焦虑会成为苦痛的来源。
通过不断的自我检测、观察自己情绪的真正来源才能彻底的与焦虑说再见啊!

结束前,姚老师留下功课,
让学员回去练习自我觉察:
写下您最常发生焦虑的情况
焦虑是症状,让你真正焦虑的原因是什么?
当下你是如何克服的?