有一天，想到很久没有联系一位朋友，就信息关心一下她。

“嘿嘿，好久不见啦，今天在忙什么呢？”
“不要讲了，我现在很生气。”
“发生什么事情呢？”
“刚才孩子闹情绪，不要做功课，害我很生气。”
“你是生气孩子不做功课，还是生气孩子闹情绪？”
“都有生气，更生气是老公没有主动过来帮忙督促孩子做功课，为什么这样对我，我真的忙不过来…”

原来，还有其他令她生气的原因。

透过与她的沟通对话，可以感受到她真的活得很不快乐，生活中许多事情的发生都不如她意，孩子，不是她期待中的乖巧听话、老公，也不是她期待中的贴心温柔…

家里也因此常常上演情绪失控的情景。

没想到，这个来得刚刚好的问候，让她的情绪暂时找到了抒发的窗口。

小心情绪的漩涡

这不禁让我联想到，之前参加《转化情绪成为生命动力》的工作坊里，姚玉珠老师所提到的【情绪漩涡】。

一个人有情绪是好的，情绪其实是我们的宝贝，因为了解情绪可以帮助我们更好地认识自己和了解自己的需求。但是，一旦我们没有让情绪找到出口，反而让情绪躲在原地，我们就很容易被情绪带着走。

当下我们会出现行为失控、感觉混乱的情况。

如果下一个情绪又再出现，并且长期累积无法疏解时，就会逐渐形成【情绪漩涡】，这不只是影响身心的健康，还影响我们与他人的关系，就像这位朋友所面临的处境一样。

放慢镜头，觉察情绪

如果我们想要摆脱【情绪漩涡】，一定要学会觉察情绪。不妨先自我检视一下，我们有经常把自己承受的情绪怪罪在他人身上吗？

我们会把“都是你害我的…”挂在嘴边吗？

在什么情况下，我们会这样表达呢？当自己说出这句话的时候，心里有怎样的感觉吗？

这些都值得我们放慢镜头，来好好觉察一番。

 “都是因为你”！这句话里，其实看到的都是别人的责任。

常常说这句话的人，会惯性地把责任和错误，都归咎到别人身上，就好比：“如果你尽到责任，我就会活得很好，我变成今天这个样子，都是你的责任，都是你造成的，所以你需要为我的情绪负责到底…”

我们常常会有这样的想法吗？

如果有，我们一定很难活得快乐，因为无法驾驭自己的情绪，而外在各种事情，都会轻易勾起内在不平的情绪。

当自己失控情绪爆发时，身边的人都会承受极大的压力，最后会导致本来爱自己的家人，都逼不得已选择落荒而逃。

把快乐的钥匙，握在自己手里

我想，每个人都想要活得快乐，每个人都希望拥有和谐的家庭关系。

如果一个人想要改变这样的人生剧本，先学习自我觉察情绪，进一步控制情绪，再来转化情绪。

情绪是行为改变的窗口 。

慢慢的在日常生活中，学习陪伴自己，学会对自己的情绪负责，好好爱自己，接纳自己，欣赏自己，这就是对我们的世界最好的贡献了。

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但是身为主管，是比较想要启发团队，
让他们自主操作，
还是操控团队，让他们听令行事？

怎样才算有效的赋权？

有效赋权是有步骤，而且不会造成逆赋权，
到最后工作的责任还回到自己的身上，
没有办法让团队每个人都承担该有的责任。

放手赋权，
在过程中，对部属有更深一层的认识，
也让他们在被赋权的过程中，
逐渐建立起信心与能力，
才能在日后成为主管的最好支柱。

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《A+高效主管的12撇步系列8》化困难压力为推动力

黄凤仪老师和王丽婷老师共同教导学员，如何换位思考。
因为公司邀约员工加入，
不正是期望因为员工的存在，
问题会被员工有效处理后，
进一步提升公司的正产值。

透过有效解决问题的程序，
帮助学员看到如何有系统的处理问题，
不要被问题造成压力。

身为主管，必须具备面对问题的压力，
懂得有效转化压力成为推动力，
化危机为转机。

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大自然是最棒的生命导师，
从细致的观察中，可以获得源源不绝的生命能量。

从大自然里，不只是能够 引导孩子 ，
也能 启发自己的生命 。

这场《亲子共享的自然野趣》分享会为我们打开大自然学习之门

透过有趣的故事，生动的分享，
老师都把大自然的智慧变换成是我们可以帮助大人孩子学习：
👉化【无趣】为【有趣】、
👉化【无感】为【有感】、
👉化【疏远】为【亲密】、
👉化【无动力】为【有生命力】、
👉化【无专注力】为【提升注意力】。

这不只是可以为现代家庭提供一种恢复平衡的机会，
更可以创造更健康、更有活力的成长环境，
帮助孩子们能够找到真正的自我，培养专注力与创造力。

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撰文 / 王丽婷老师

正向人成长中心 执行长

多年前，曾一起在事业上打拼的伙伴，由于工作上的分歧，竟然与其他同事在办公室产生争执。在那场争执中，他说出了一句至今仍深刻铭记的话：“你不要以为我好欺负，长期在外的孩子，是不会轻易被他人欺负的。”

这位伙伴平时都是面带笑容，给人一种亲切感，那一次的争执，揭发了他内心的脆弱感，笑容只是为了适应社会的需要而表露的外向。

【都是为你好】已经变成是一种威胁

近日在与朋友聚会时，一位朋友分享了面对家人多变情绪的困扰。

家人情绪好时顺着，但一旦不顺心就发脾气，甚至有了暴力的迹象。原本友善的姐妹关系，突然感受犹如石头般沉重。

家人把【都是为你好】变成是一种威胁，不顺心就大动干戈。从最初的安抚到无法容忍，朋友决定搬离这个家。

做这个决定，没有人比他更难受，没有人愿意与家人结怨，但显然对方已经陷入视觉失调的问题。

 

从本质上做出改变与调整

事出必有因，许多问题都是积压而成。

年轻时，如果不从本质上做出改变和调整，随着年龄的增长，问题的严重性会加剧。以往的“无所谓”与“慈悲”导致了性格的过度放纵与扭曲。一旦感觉事情失控，心理开始感到不安，行为就会显露出许多怪异的动作，试图获得对方的关注与关心。

知道为何，才能知道如何 Know Why then Know How

抱怨是一种行为，若不找出抱怨的根源并及时做出调整与改变，我们会让自己陷入抱怨的漩涡。生命一切的发生，都需要我们不断去适应与调整，就如车子需要定期的维护。知道为何才能知道如何。

真正的好，并非表面上的迎合，而是理解对方行为背后的动机，这样我们才能做出适度的回应。掌握好这个顺序，我们才能提升自己的适应能力。

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如果公司过于注重结果，
而忘了过程的重要性，
到最后只能沦落成“头疼医头脚疼医脚”的局面，
员工也会疲于奔命地解决问题，
却无法做出更多的创新与变化。

有效的团队共识，
不仅要学习，
还要能够用心去体会和修悟，
建立起公司内部的沟通机制与共识建立，
让大家有团队意识，
才能更好地共事。

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Q&A环节，大家抱着学习的精神，
有疑问就举手发问，开放学习，相互交流。

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一人5分钟简单介绍自己和从事的行业领域，
由团员许嵌斐带头开始报告，
团员们接二连三的轮流报告。

分享环节结束后，
正向人陈登福老师和姚玉珠老师给一心回乡的陈大哥和李姐送上马来西亚传统的手工蜡染峇迪布作为此次参访的纪念！

当天的活动结束后，
在晚上都会有一个结行环节，
为当天的活动做总结，
结行都很精彩，精彩在于可以听到不同团员的声音，互相学习。

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一起到中国为期7天的《绿知本心事业》见学商旅

今日的人类文明看似丰衣足食，要什么有什么，
但稍加仔细再多看，就可看见危机重重。

人类为了更好经济成长，造成的过度开发与发展，
换来今天生态环境的频频反扑，

如果再不加快脚步正本清源，我们的下一代命运堪忧！

唯有回归绿色的干净能源，
绿色养生(Green Wellness)、绿色养心(Green Heart)、绿色养志(Green Environment)，
世界才可能“逐渐”有希望，
我们今生的努力才有保障，下一代才不会怪我们！

事业与人生要成一，
事业是成就人生的重要管道，人生的意义与价值，
也同样透过事业平台的付出与贡献方能圆满，
两者相辅相成。

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