(槟城A+7)【第9梯次】善用有效提问,提升决策品质

March 21, 2018 to March 21, 2018 2:00PM - 5:00PM
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Date(s) - 21/03/2018
2:00 pm - 5:00 pm

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正向生命教育中心

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  • 活动报导

    • 拒当玻璃心小孩,提升孩子挫折忍受

      May 22, 2018

      集万般宠爱於一身的小孩,在面对挫折时可能会哭闹丶摔东西,或是有更激烈的反应,让大人不禁皱眉。但是阿铠老师认为这些都算正常,只要引导得当,就能提升孩子的受挫力。 现代家庭小孩都生得少,孩子集所有长辈宠爱於一身,大人们总是赞美或包容他,因此孩子会误以为自己做什麽都是对的。但是,现实的世界并不是以他为核心在运转,当批评的言论开始出现,或遇到不顺心的状况时,往往无法接受。 当孩子遇到挫折或自己无法接受的情况时,可能会哭闹或摔东西,反应激烈一些的还会撞墙或撞地板。遇到孩子玻璃心碎满地的时候,爸妈可能忍不住会想:「为什麽孩子对挫折的忍受力这麽差呢?」 当孩子遇到失败丶不顺心或无法处理的状况,会觉得挫折,而且情绪也会大受影响,是正常的吗?爸爸妈妈不妨反过来想一下,当自己遇到挫折时,是不是也会感到悲伤丶愤怒或失落?虽然已经是成年人了,是不是偶尔也会因为挫折而哭泣或闷闷不乐呢?即使是大人,难免也会因挫折而退缩或逃避吧。当孩子出现负面情绪时,想哭想闹是正常的,但大人因为怕吵丶怕被笑丶怕被责怪或怕浪费时间,因此会要求他自我控制。想一想,你是不是也曾跟孩子说:「这一点挫折有什麽嘛,你是男生,要勇敢一点,有什麽好哭的呢?」任何人都会有情绪,千万不要因为怕麻烦或担心吵到邻居,而要求孩子压抑自己的情绪。 爸妈们,别再责怪小孩遇到挫折时总是出现负面情绪,反而应该想办法提升他对挫折的忍受度,也就是「抗挫力」。抗挫力较高的孩子在面对挑战时,比较会以正面丶积极丶乐观的态度来面对。想要提升孩子的抗挫力,可以依照下面步骤着手: 1.建立成就感 不要去挑剔孩子不好的部分,反而应该放大好的部分,让他获得成就感。例如孩子叠积木时,每次叠到第三个就倒,此时家长应该先赞赏他已经很努力叠到两个了!让他觉得:「我也做得到!」才能建立成就感。 2.给予适当挑战 当孩子有了成就感之後,大人可以开始把难度提升,给予适度的挑战。在孩子能力范围之下,鼓励他多做一些,例如写作业时再多写一行生字,当孩子达到目标後,不只会更有成就感,自信心也会跟着提升。 3.放手让孩子做...   Read More

    • 高血压不再是中老年病 吃对食物防病降压

      May 22, 2018

      美国心脏学会(AHA)於2017年11月调整高血压定义,由先前的上压(收缩压)140mmHg及下压(舒张压)90mmHg,调整至上压 130mmHg及下压 80mmHg,定义为高血压的人口因此而暴增。估计美国高血压人口将由目前的 7200 万,大增至 1.03 亿,占成年人口 46%。 多数人普遍认为高血压是中老年人慢性病,然而研究显示,18~39岁的青壮年族群高血压盛行率4.7%,高血压已不再是「中老年病」,各年龄层都可能受到高血压威胁。幸运的是,许多研究发现从饮食着手可以大幅改善血压高情况。 高血压疾病经常挤进国人十大死因排行榜。因为初期高血压没有症状,许多人明知道自己血压偏高也没有采取任何保健措施,才会引发严重後果。世界高血压联盟估计全球18%人口死因和高血压有关,血压太高有可能影响心丶脑丶眼丶肾器官功能,而造成心脏病丶中风丶脑血管疾病丶眼疾丶肾脏病等等,所以高血压被视为杀伤力最强的慢性病,有「沈默杀手」之称。...   Read More

    • 大家都说我太敏感丶玻璃心丶想太多!这是我的问题吗?

      May 21, 2018

      你不是难相处,更不是玻璃心,你只是每五人中就有一位的「高敏感族」(Highly Sensitive Person,HSP)! 你是否有以下特质? 1.不爱给人添麻烦 2.容易感动丶开心 3.害怕只要自己生气,就会失去关系 4.容易怪罪自己 5.面对大量资讯时,特别容易焦虑(比如说工作时有人走过来讲话就会觉得烦躁不安) 6.诚实,有责任感(别人是不是跟你说过「你也太容易认真了吧!」)...   Read More

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