知识馆

孩子不玩,事情就大条了

「一天到晚就只知道玩!不准玩了。」身为爸妈,对於这句话大多不陌生,但从现在起,观念必须改变,如果孩子不玩,那才真的要担心了! 古人有云:「业精於勤荒於嬉」;现代则有早已移民到美国去的虎妈还在告诉我们,华人因为重视孩子的学业而造就出类拔萃的下一代。从古代到现代,几千年来整个华人世界的父母最希望的,就是孩子一直努力奋发,好好学习;最不希望的,大概就是看到孩子整天「玩」而浪费时间了。 但儿童发展的研究证据显示:孩子不玩,事情可就大条了! 不管是脑部研究的证据或心理学长期追踪的研究都发现,幼年时期的生活经验对人的一生有很大影响。幼儿时期因为身体快速成长,大脑也在快速的发育,孩子的身体丶认知丶语言丶社会情绪,都在这段时间内有质和量上很大的变化,而促动这些变化有个很重要的推手,就是「玩」!...   Read More

你还在翘脚?腰椎骨盆压力大,4个严重後果找上你

翘脚是许多人习以为常的舒适姿势,却隐藏了许多健康危机。翘脚的姿势对腰椎丶骨盆等都施予莫大压力,容易造成腰背疼痛,甚至出现功能性长短脚问题,千万不可等闲视之! 翘脚引来4大病症: 坐骨神经痛丶骨盆歪斜丶下背酸痛丶功能性长短脚 振兴医院复健医学部主治医师李林键指出,翘脚动作影响髋关节周围,如关节唇丶关节囊丶肌肉丶肌腱等构造。髋关节於走动时呈现前後向动作,当使用者以翘脚让髋关节外转,会使臀部後方肌肉与关节囊骨丶关节唇承受莫大负担。...   Read More

怎么管理「表现不好丶态度也差」的员工?一项聪明做法,带团队一起自省

高达 88% 的员工表示,当他们工作表现不佳时,他们会想要知道真相。然而,又有多少人是真正愿意接纳真实且赤裸裸的反馈?恐怕是没有。 不仅是员工,就连老板本身也很抗拒员工向上反映的建议。一项针对...   Read More

孩子闹情绪,父母不能做的事!

父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。面对孩子的情绪,父母最常见的反应是: 1. 以暴制暴:「再闹,就给我试试看!」「不乖就把你赶出门」之类的严惩丶恐吓和威胁话语,不但会扼杀孩子的自尊心和安全感,甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。 2....   Read More

身体脱水让大脑当机!头痛丶疲倦跟着来…自我检查「水喝够没?」

人身体的60%是由水组成的,大脑估计起来,更高达70-80%的组织都需要水,我常常举例说,缺水的身体就像乾瘪的腌菜脯,单吃起来又咸又硬,一定要配合入汤或加入蛋液中,藉由水分的滋润才会香味四溢。 「水」的重要性 比你想得更大 研究显示,身体脱水後,大脑代谢的效率会变差。我们必须动用更多的神经细胞,消耗更多的脑力,才能达到和平常相同水准的认知功能。有一个限水的实验发现,当我们缺水的时候,驾驶能力会明显地下降。...   Read More

从害怕冲突,到面对冲突、掌握冲突

活动 / A+ 高效主管...   Read More

一年学习之旅,我学会当主管

活动 / A+ 高效主管...   Read More

一直在忙着救火,又怎能带领好整个团队呢?

活动 / A+ 高效主管...   Read More

亲爱的孩子,妈妈也不想当母老虎

不知道你会不会跟我有一样的感觉?当了妈妈後,好像很容易生气,而且随着孩子越大丶越多…似乎更容易爆炸了。以前,我自认为脾气很好丶很有耐心丶爱心,而现在,我却常常控制不住自己的情绪吼小孩,我常会被自己吓到(也怕把邻居吓到)这是我吗?我在做什么? 心里虽然知道孩子会很受伤,但是为什么我没办法控制我的情绪?内心的怒火常常会被激到像火山爆发似的无法控制,看着孩子恐惧的眼神和泪水,我知道我不应该这样做,但怒火仍然很难在短时间内平息…孩子睡着後,那天使般的脸孔印入眼帘时,深深的懊悔就会涌现 印象中我第一次对小孩大吼,是先生出国,我需要一打二的时候,因为睡眠不足,又得同时应付两的小孩的需要及情绪,正好哥哥处在非常爱说不要的阶段,因此对哥哥的忍耐度就大大降低。有时候,我好像希望用这样的方式告诉他,希望他的小脑袋瓜可以理解「妈妈现在在生气,请你乖一点丶配合一点」但换来的却又是一阵哭闹,孩子的恐惧,反映在晚上的恶梦中,我常得因为他半夜尖叫哭闹起来安抚,疲惫便一直累积,恶性循环在我和孩子的关系中。 最後…我在孩子的情绪中,看见自己的影子…...   Read More

矫正脊椎只需要一面墙!每天做这3式 远离驼背丶骨刺丶椎间盘凸出

脊椎健康是一切身体结构健康的基础,几乎一切病痛皆与相应脊椎压迫有明显关联。你一定要天天伸展自己的脊椎,更要时时注意姿势──头部一往前倾,自然就必须仰头才能往前看,而这就是驼背的开始。 以下将介绍几种人人都能上手的方法,简单协助你将脊椎恢复到正常的位置,不需要任何工具,任何一个场所都能进行,只要有一面墙就行了。针对身形基本上正常丶没有什麽大状况的人,建议每天睡前与起床後各做一次,将歪斜的脊椎骨回复到正常位置,尤其是负重物与运动後,一定要赶快找时间自我调整。 第一式:向上延伸拉开脊椎间距 拉开脊椎间距,保持脊椎健康最简单的方法。...   Read More

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