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不打不骂,小孩更听话?阿德勒正向教养法,启动自发好行为

教养小孩,可以不动用打丶骂丶恐吓丶利诱吗?以阿德勒心理学为基础的正向教养法,主张消除所有惩罚和奖赏,让小孩有动机自己改变行为,只要掌握五大原则,就能看见孩子的改变。 「请问大家会打小孩吗?小孩五岁,每次跟他好好讲都无动於衷,怎麽劝都不听,还爱顶嘴。」类似的提问,总是在妈妈社团里引起热烈讨论。 「沟通无效当然要打!」「打了才会记住!」「功课不会不打,但品性不好一定揍!」「通常是讲过三次以上还不听才打」丶「打,但打完要确认孩子知道错在哪里」丶「打,但是过了九岁最好就别打了」……支持可以打小孩论点的人,强调许多动手的「前提」与「原则」,背後仍源於对孩子的爱,他们同时也忧虑着,若今日不采取积极管教,日後将会被视为「不尽责的父母」。 而反对打小孩的家长,则提供各式各样的处罚方案,多半是惩罚性的隔离与剥夺特权,例如:罚站丶罚蹲丶禁止看电视或禁止玩手机等。...   Read More

调整血压丶防动脉硬化!多吃这些食物 补强维生素A C E

时至今日,维生素的功效已经是众所皆知。人体是由三大营养素(蛋白质丶碳水化合物丶脂肪)为基础,共同组合而成,但如果少了维生素与矿物质的辅助,无论是三大营养素的哪一种都无法充分作用,所以,医学上把三大营养素和维生素丶矿物质合称为「第一类营养素」。 遗憾的是,无论哪一种维生素对於降血压都不具备特别功效,然而,其中的某些维生素却是高血压的人绝对不可欠缺,那就是维生素A丶C丶E。这三种维生素对於预防或改善高血压造成的动脉硬化,具有很大的功用。 维生素A丶C丶E降低自由基,预防人体老化 维生素A是提升免疫力的营养成分。人体从食物摄取β-胡萝卜素以後,会将它转化成维生素A,降低自由基造成细胞癌化与老化的伤害。...   Read More

我们有珍惜自己的生命吗?

有时候路过一些快餐店,看到大排长龙,而且队伍进行的很慢,後面的人可能至少要排一个小时才会轮到。因为为了买一送一,一个汉堡需要多少钱? 「可能不到RM10」,但至少得要花超过一小时排队,但我们的基本工资都不只一小时RM10耶! 排队与否本身无关对错,是自己的选择,但既然选择花时间在做这些事,也势必会影响能做其他事的时间,毕竟一天就是24小时,如何分配和使用都会影响到我们的生命,自己的选择自己得要承担和负责。很不幸的,不少人做了选择後却怨东怨西,认为是时不予我,别人都对不起自己,或悔不当初等。 我们很容易被大众媒体牵着走,大家抢什麽我们就不加所思的跟进!不管花多少时间,包括葡式蛋挞丶甜甜圈丶巧克力等,只要有人排队就会一堆人跟进丶很多甚至要排4-5小时也是人潮汹涌的前仆後继。...   Read More

不要为了让孩子的哭闹停止,就拿出手机

前几天在餐厅吃饭,一对夫妻带着孩子开门进来,看似三岁左右的孩子被爸爸抱着却大哭不已,一直嚷嚷着:「我要买丶我要买丶我要玩具....」 「不然我们就买那个玩具给他好了,又没有多少钱。」爸爸问妈妈。「不行,刚刚就已经跟他说不能买。如果要买应该是刚刚买,而不是离开了,然後他一直哭才买。」妈妈很坚定的回答。此时的我,真的很想给她一个赞。 「没有办法罗。」爸爸转头对孩子两手一摊,然後把孩子放了下来,但是孩子持续大哭大叫中,甚至还一直大力的挥拳打爸爸,但爸爸却不以为意,就让孩子很用力的打他。 「你真的很吵耶,来~给你看啦。」孩子大哭加挥拳了一段时间後,爸爸拿出了王牌─「手机」给孩子。结果,哭声停止了,彷佛消失一般看着影片,整间餐厅安静了下来。...   Read More

身体健不健康?看看指甲,按住5秒後放开就知道

指甲是身体健康的警报器,当指甲变得凹凸不平,或甲面色泽改变丶月牙变少时,很可能是身体内部出了毛病!提醒你,平日多留意指甲健康,尤其是常搽指甲油的人,更要多保养指甲,别轻易忽略了身体所发出的警讯。 指甲看出皮肤问题 变白可能有贫血 指甲可以观察出人体近两到三个月的健康状态,指甲是身体健康的警报器。皮肤科医师赵昭明指出,「从外观看内在」,身体内在出现问题时,不一定会立即浮现出来,却会透过指甲或指端显现徵兆。外在上,指甲可以看出皮肤问题,像指甲有凹洞反映出皮肤可能有乾癣问题;内在的问题,像指甲和指尖部分有出血现象时,则可能跟心脏有关;指甲变白,有可能是贫血;指甲半白,则与肾脏有关。...   Read More

善用苏格拉底提问法,跳出思考的陷阱

古希腊哲学家苏格拉底是问问题的大师。 他的教学方式不是讲述,而是向学生提出一连串刺激思考的问题。他透过发问,让学生的大脑进入学习过程。他揭开学生习以为常的假设,缓步但切实地直指课题核心。 苏格拉底讲课,会以这样发问开场:「美德是什么?」「好是什么?」 这类字眼我们成天挂在嘴上,但是否真正懂得其含意?...   Read More

怎样的领导者,才能让团队 1+1>2?

无论是规模多大的公司,是三丶五人的小工作室,还是三丶五百人的大企业都一样;我常常听到许多主管头疼地说:「随着事业愈做愈大,我才发现,做好商品并不困难,领导人心才是最难的!」 「商品力」可以藉由具体的专业与技术,打造核心竞争力,赢得市场青睐;但是,「领导力」却是一种抽象的能力,只能靠领导者塑造的风范与作为,来影响最难捉摸的人心。 怎麽样的主管,才是好的领导者? 许多领导者常忘记,团队想跟随的是「人」,而不只是「钱」。...   Read More

新手训导被学生笑

一位新来的菜鸟男老师,自告奋勇要接下被大家视为烫手山芋的训导工作。一件又一件的难题不断地找上他,而他总是不急不徐地问:「啊现在怎麽办?」 训导工作繁重,整天要对学生扮黑脸,出手稍重的话,家长一状告上……於是,这年头,大家都把训导视为畏途,校长每年都要拜托好久才能找到老师来接训导。 今年我们校长倒是很轻松,一位新来的菜鸟男老师,自告奋勇要接这烫手山芋。 几个资深老师摇摇头:「真是初生之犊……」他们的意思很明显,「不知死活。」...   Read More

记忆衰退是「淀粉」吃错!中医1招饮食法改善记忆力

一般人的观念都认为淀粉是主食,多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食,所有的食物都要均衡摄取,尤其大脑非常需要好的油脂,太高比例的淀粉会伤害大脑。 从事劳力工作的颜先生一走进诊间,开口就问:「张院长,我最近明显感受到记忆力减退怎麽办?」我有不少的病患都有这样的问题,但这不只是发生在老年人的身上。记忆力恶化的状况有愈来愈年轻的趋势,这次来求诊的颜先生,其实也才五十几岁。 颜先生从年轻时就是运动健将,所以养成大量摄取淀粉的习惯,他爱吃米饭,一餐吃两大碗稀松平常。因为他工作以体力劳动为主,所以我认为两大碗还不会造成影响,就没有劝他减少饭量。 他因为劳动多,常常不小心用力过猛或不当施力,筋骨难免会有一些暗伤,经过我使用行气活血中药调理一段时间之後,一切恢复正常,也就停药了,之後好几年都未再回诊。...   Read More

从小目标处着手 完成大目标

撰文 / 崔勤凯 记得在今年1月,...   Read More

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