知识馆

陪伴不等於牵制,而是永远支持彼此各自的生活

我们父母小的时候,得为他们的父母活,长大了後又要为孩子活,好不容易老了,又得为孙子孙女活。但他们为什麽要这麽累?父母和子女应该是爱彼此,但彼此独立。孩子的成长让他自己自由成长,成年後互相关心丶也过好自己的生活就好了。 一天,我在「朋友圈」看到表姊带着她妈也就是我姑妈和她儿子一起在香港迪士尼玩的照片,照片上的姑妈骑在旋转木马上,脸上流露出少女般的娇羞和开心是无法掩饰的。其中,还有一张照片,是姑妈像个二十来岁的女生,娇羞地捧着一杯奶茶,比画着拍照姿势。 在看到这几张照片时,我的内心是觉得美好的,觉得父母子女之间这种相处模式真的挺好。  ...   Read More

30条人生经验,后悔没有早点知道

岁末收拾二手书,也整理自己的读书笔记。 2018年已经挥手告别,2019年的第一个月也快过完了。 偶尔重温记录过的笔记,温故知走新,也重新再提醒自己的回忆。有人喜欢重读经典名着,《红楼梦》,《三国演义》等每隔几年重读次,都有不同的感受。有人喜欢读回曾经记录下的句字,刚好自己翻到这则曾经一读再读的人生经验,便趁这期【老编手记】和读者重温:  ...   Read More

「工作绝对不只是工作而已!」这样想,工作才有意义丶职涯也才能久远

如果有人说,应徵一份工作是不抱着期望而进来的话,老实讲那是骗人的。不论是什么工作,一定有相对期望,有的期望是薪资丶有的期望是职位丶有的期望是成就,有的期望是一种认同。不同期望给了不同的人动力。 职场上,我最常问的是 「如果我是你的主管,你对我有什么期待?另外,你们想不想知道我对你们的期望?」 不期不待丶互相没有盼望最令人担忧,因为那代表着双方没有动机丶没有一个共同理由,没有对等信念在看待一件事情。...   Read More

主管请放手吧! 让员工跌倒不是坏事

「我们以前是这样做的」,行不通了 时代真的不同了!工作价值观不同了,员工对主管的期待也不同了! 在过去的主管思维中,很多主管不是不愿授权,是害怕员工做不好事情,是害怕员工走冤枉路,是出自善意。 我们常常听到老主管们常挂在嘴边的话...   Read More

家,是可以说心里话的地方

「爸,我这次英文段考只有考92分,粗心错四题,一题不会」知道要拿成绩单给爸爸签,国八的孩子打算先招认考最差的那科。 「不是给你补习了吗?这次已经考得很简单了,还考这样,不要补了」爸爸一边接过成绩单,没见到儿子的气馁,就以劈头叨念他。 「好啊,不要补了」儿子气馁极了,连自己最会的英文都考差,很泄气。 「欸,有没有搞错,念一下你就放弃,你们这些不知感恩的小孩,不知道我们以前过多苦,现在有得补又不知把握,考这种成绩还有本事赌气」看到儿子放弃的样子,爸爸有点着急,补这几句,却没有激发儿子的信心。...   Read More

让大脑年轻7.5岁的饮食法!10种脑补食物 强化脑力防失智

麦得饮食(MIND Diet)是以地中海式饮食及得舒饮食为基础所发展出来的,可说是2种饮食型态的综合体,近年来相当受到大众的重视。麦得饮食与其他2种饮食型态的最大差别,为麦得饮食特别强调需多摄取「延缓大脑老化或脑神经退化」的食材。 研究显示,实行麦得饮食可延缓脑细胞老化及脑神经退化的速度,维持大脑认知功能的正常。美国有一个研究,以平均年龄81.4岁的960名年长者为受试者,历时近5年的研究发现,摄取麦得饮食可使大脑年轻7.5岁之多,并降低高达35%罹患阿兹海默症的风险。 在麦得饮食中,有10种对延缓大脑老化非常有帮助的食物,分别为:绿色叶菜类丶其他颜色的蔬菜丶坚果类丶莓果类丶豆类丶全谷类丶鱼丶家禽丶橄榄油及红酒。绿色叶菜类含有叶酸丶维生素丶类黄酮素丶类胡萝卜素等,具有抗氧化丶抑制发炎反应丶清除体内毒素等作用。莓果类包括蔓越莓丶蓝莓丶桑葚等,含有丰富的花青素,是非常强的抗氧化物质,具有延缓老化与癌化丶改善认知功能丶帮助记忆力及提升学习力的作用。鱼类含有丰富的多元不饱和脂肪酸,可强化大脑中神经丛的密度,有助於延缓大脑老化的速度。...   Read More

所为何事?

我经常引导学生思考的一个课题是「你为什么学生要当医生的理由各个不同,有的希望助人,有的感动去就医的经验,另外一些则是对医疗科技极感兴趣,当然一部分还是为了名誉及金钱。 不管原因是什么,我相信,唯有当学生对自己所为何楚明白,才能在面对生命层出不穷的挑战时,依然站稳脚步,坚持初衷。身为教育者,我们当然希望学生在反省自己所为何事的过程中,修正自己的动机,例如说钱虽然重要,但是医生救人的意义,是远高于金钱的价值。 有些学生在反思中,会惊讶地发现自己真正的目的是什么。例如若是为了达成父母的期望而就读医科,就必须往内心深处找到更能支撑他们继续苦读的理由。这样的反省,不但可以帮助他们在未来的生涯中继续为前途做决定,也可以让他们遇到挫折时,继续找到走下去的动力。 其实在不同的生命阶段,我们对「所为何事」的答案也会转变。一个健康年轻的人,人生的目标自然是事业与人际。个病入膏肓的末期病人,心愿可能是希望见到孙子毕业,孩子结婚。如果是年轻的末期病人,或许最迫切的心愿是和朋友再相聚一次,或是能再看看一望无际的海洋等。...   Read More

受不了气,成不了大器!成功者为人处世的 3 个态度,你都有吗?

无论你是自己创业,还是在职场打拚,被人踹一脚的感觉应该不会陌生。很多人在通往成功的路上,都有被人踹的经历。遭人踹并不痛苦,也并不糟糕,糟糕的是从来不曾被人踹过丶折腾过。因为只有当一个人受尽折磨时,他的潜能才会被激发出来,而且,唯有此时,他才能愈挫愈勇,逼迫自己去突破现状。很多人骨子里是懒惰的,充满了依赖和逃避,一旦到了绝境中,才会激发起求生的欲望。 人生中,很多时候会遇到挫折,会遭遇被人冷落丶鄙视,乃至被人侮辱丶糟蹋的经历。有的人会因此而一蹶不振,难以忍受而逃离或者倒下;而有的人却能承受住这一切,把这一切当作成功的动力,最终脱颖而出,成为优秀的成功人士。 20 世纪法国着名作家罗曼.罗兰曾说道:「只有把抱怨别人和环境的心情,化为上进的力量,才是成功的保证。」...   Read More

《父母成长,孩子才会真正长大》:给孩子愈少,他们能创造的愈多

身为父母,我们总想给孩子愈多愈好,然而物质愈被满足,孩子可能愈感无聊,还记得自己的童年没有太多高级玩具,却每天都玩得过瘾吗?少给孩子东西,他们可以自行创造更多。 我想知道,什麽时候确保孩子不无聊成了父母的责任?何以他们生活的每一刻非得填满娱乐活动,否则你就会觉得身为父母的自己失职?许多孩子受到如此多的事物包围,以至於他们从不学习如何娱乐自己。这实在可惜,因为找事情娱乐自己,大多是创意的养成来源。 当你给宝宝一个包装好的礼盒时,他们会做什麽?没错,他们把玩盒子的时间,差不多和礼物一样久。在这个阶段,礼物与盒子之间的差异,宝宝还没学习到。在他们眼中,两者的可能性是一样的,而可能性的限度取决於孩子的想像力。  ...   Read More

水果好处多却易胖? 想吃又不发胖这因素是关键

大家都知道,只要摄取脂肪,内脏脂肪就会增加。那麽是否有不含脂肪,但是吃了还是会让脂肪变多的食物呢?有的,那就是水果和酒精。   葡萄糖命名由来 水果的甜味成分之一就是葡萄糖。葡萄糖的英文是「Grape...   Read More

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