知识馆

没空改变,其实就代表着--「你没有目标」

对工作不满意也不讨厌,只知道「不想这样过一辈子」──你是否也有类似困惑,却找不到扭转现况的施力点?事实上,只要善用自己的强项找出「正向循环」,翻身绝不是问题! 你对现状满意吗?从事不喜欢的工作,多数人可能摸摸鼻子心想:就撑下去吧;即使想提升自己丶寻求更好的机会,但是找不到时间进修丶下不了决定,最终驻足不前,充满「人生没有其他可能性」的危机感。 日本知名广播节目制作人清水克彦认为,这种困境绝对是可以扭转的。在新书《不满意也不讨厌的工作,我该怎麽办?》里,他分享自己从不愉快的现实里成功翻身的经验法则──设定目标,让自己成为活用知识丶人脉和专业的「循环人」,人人都可以从不满意的现状改写职涯! 清水克彦40岁时,原本在广播公司担任采访记者和节目制作,突然被调到不熟悉也不喜欢的单位,他反而将此视为契机:「与其抱怨,不如趁机做自己想做的事吧!」往後8年,他兼顾工作与家庭,重新描绘人生下半场的目标,实现出版畅销书丶到大学任教的梦想,最後也成功调回自己喜欢的单位。...   Read More

风雨过后的小草

撰文 / 蔡沛珊 活动...   Read More

改变,是一种经验,是一种能力

改变,是一种不舒服,甚而是一种痛苦。 通常寻求改变的原因,一是为了自我提升与超越;一是不改变将无法突破,终将面临停滞甚至被淘汰。所以,改变的理由与效益,在理性层面上是很容易理解的。 然而,改变必须抛弃既有的丶非常习惯丶十分顺手的做法或习性,重新接受新的做法,从头学习与适应起。尤其学习需要耗费精力,一开始会相当不习惯与不舒服,甚至初期的品质效率必然不佳,令人心生气馁,甚至自我怀疑改变的必要性。因此,人在感觉层面上是排拒改变的。 多数人便是因为心理层面的企求安逸丶疏於自律丶企图心与危机感不足等因素,陷入「明知而不行」。他们会自我说服「改变是没有必要的」,甚至积极寻找一些似是而非的反面理由,自我洗脑「改变是不对的」,而能心安理得的去对抗不改变的压力。...   Read More

为什麽明明很爱孩子,又一天到晚骂他?

当你感到有压力,或者发现亲子关系触及过去未解决的问题时,你的思维会停摆,缺乏变通,这种情况称为「低层次处理模式」。只有反思问题的根源,才可以增进自我了解,帮助我们减少进入低层次路径的可能性。 大多数父母都爱孩子,希望给孩子一个快乐的童年。但是在复杂的亲子关系中,他们常觉得困惑。父母可能会说:「我也不想对孩子大吼大叫,但是他们惹我生气,我没办法控制自己。」 的确,父母也很惊讶自己竟会对孩子做出无法想像的严厉行为。 有时候,父母会被情绪左右。当亲子关系触及父母一方过去未解决的问题时,就是反思何种内在历程导致外部沟通不和谐时候。父母可以利用这个机会摆脱过去,不再受制於那些会扰乱当前亲子关系的情绪。...   Read More

I’m Free

撰文 / 崔勤凯 活动...   Read More

天天5蔬果 健康又乐活

您认为自己每天有吃到足够的水果和蔬菜吗?您还记得自己上周吃了多少份水果和蔬菜吗?事实上,在日常生活中,我们的蔬果摄取量往往不足。根据2014年马来西亚成年人营养调查,大部分马来西亚国民都面对水果和蔬菜摄取不足的问题,无法达到所建议的每日5蔬果分量。 蔬果多样化 降慢性病风险 “记得小时候,当我们抗拒吃水果和蔬菜时,妈妈总是软硬兼施,告诉我们吃水果和蔬菜的各种好处。水果和蔬菜是我们饮食中重要的组成部分,扮演维持身体健康与预防疾病的重要角色。所谓姜是老的辣,这一点妈妈是对的。...   Read More

学会认识自己,与自己相处,掌握自己

伊索寓言有一则讲的是:   父子二人赶驴到市集去,途中听人说:“看看那两个傻瓜–他们本可以舒舒服服地骑驴,却自己走路。”   老头子觉得这主意不错,便和儿子骑驴而行。   不久,又遇见一些人。其中一个人说:“看看那两个懒骨头,把可怜的驴背都快要压坏了,没有人会买它。”...   Read More

「做出成果来,过程怎样都没关系……」

有些人在管理部门时,会误学一个说法:「只问结果,不问过程」;理由是尊重个人与个人能力发挥,只用结果的达成来评核。 这种说法看似不错,但是往往得到的潜藏後遗症却是: 用错误的方法丶无效率的方法丶或浪费钱的作法,做出结果。 用不择手段丶作假的方式,做出结果。...   Read More

身为主管,事情却多到没时间管员工?

领导者与团队成员差在哪?领导者该成为什麽样的人,对组织丶团队才是好的? 懂得「放手」才是领导者 在工作的世界中成为领导者的人,大多数都曾是优秀的选手(团队成员)。另一方面,在实务层面一路累积实际成果的人,很难摆脱「自己动手做更快」的思考方式。 如果只挑出在眼前的一项作业把事情做完就行了,那的确有时候自己做会更快。可是,当负责为团队整体思考的领导者自己动手处理个别作业,会把大部分的时间与集中力消耗在那件事上。俗话说见树不见林,如果不努力对作业放手并从更综观大局的角度来看事物,便无法达成处理团队的日常业务丶达成目标。...   Read More

如何与青少年沟通?请让孩子觉得被理解

多年来,在我所认识的许多(或许该说是大部分)有青少年的家庭里,大人小孩双方都会在「沟通问题」方面多所抱怨。他们全都认为,自己在与对方的对话中,感受不到自己被关注丶被倾听丶被理解。这种情况不仅一体适用於父母与子女,就连那些需要谘商或治疗的伴侣,也经常会发出此等埋怨。 之所以会造成这样的情况,背後其实存在着一拖拉库的历史原因。虽然在本文的脉络下,我实在不太愿意对此多费唇舌,不过我想还是简单地做一下提点: 传统上,父母与子女间的口语沟通,是由父母提问或「访问」自己的子女,子女这边则努力做出一些符合自己年龄的回答。 当父母想要与子女聊聊「正经话」,此时往往会流於一场说教意味十足的独白。...   Read More

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