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肩颈酸痛有7种,赶快找出你是哪一种就有救了

作为一名物理治疗师,我见过许多被肩颈酸痛所困扰的患者。我认为,引起肩颈周围不适的原因可分为以下七种类型。 肌肉疲劳型 当我们在工作丶家事和运动等方面大量使用肌肉,就会使肩膀周围的肌肉变得僵硬紧绷。 如果只是一时性的过度使用那倒还好,但若以不良姿势使用电脑,或是将长期累积的疲劳置之不理,就会变得难以摆脱这些僵硬和疼痛。...   Read More

你说「对不起」,别人不一定就要觉得「没关系」

某一天,一群男孩在朋友家中玩耍。他们偷偷的打开了储物间的门,玩起储藏室里的玩具。突然「砰」的一声,一个长颈鹿气球破掉了。原以为接下来的场景是爸妈先训斥孩子,让他们跟主人道歉,紧接着主人笑着说:「没关系,只是一个气球玩具而已」。但妈妈们决定把握这样的机会,让孩子明白如何为自己的行为负责。 「你们得问问阿姨,是不是只要说了对不起,就可以马上被原谅?」妈妈们说。 「没办法耶,我觉得你们没有经过我的同意就擅闯储物间,让我觉得很不舒服,而且长颈鹿气球是我们家姊姊心爱的玩具,这对她来说很重要。」屋主妈妈说。 男孩们有些错愕。原来不是用「对不起」,就一定可以换得「没关系」。孩子们决定用零用钱赔偿。...   Read More

台湾见学之旅——活出幼教中的优教

21世纪是资讯蓬勃的时代,资讯垂手可得,让孩子们的天赋和价值观容易被混淆,也让年轻的生命力越显脆弱。 因此,我们必须教育孩子从小拥有正向的成长力,让他们具有一辈子自主学习新事物的精神和能力。幼教老师,此时扮演举足轻重的角色。 透过具有30年丰富幼教经验的台湾老师-康瑞娟,从2018年开始来马推动系列【幼教师资培训工作坊】、 走访不同区域的幼儿园,和园长们交流互动,对当地的幼教境况作深入了解,...   Read More

人生最忌用力过猛

同事小何是个工作起来很拼命的人。 每天都是加班最晚的一个,哪怕当天并没有特别紧急的事情, 她也总会一个人在工位上默默学习到很晚。 照理来说,她这么努力,工作效果应该很是出色。可惜,不然。...   Read More

阅读习惯是一辈子的事情,不是考完就结束了

如果要给孩子一个一辈子的礼物,可能没有父母会回答,给孩子很多的补习和考试。 只是,为什么孩子很难建立良好的学习习惯? 不少父母看到,引领孩子不只要给动机丶兴趣,还不能有一丝的勉强,否则会破坏学习的胃口。 艺人邰智源拒当直升机父母。他的青春期很叛逆,进了军校被退学,到了艺专才找到人生方向;进入演艺圈后又到美国纽约理工大学攻读表演硕士。他的人生曲折,因此他不过度baby唯一的儿子邰靖,反而要孩子及早独立。...   Read More

领导者愈花时间在这7件事上,员工跟得你愈久!⠀

每位领导者都可以透过多种方式让自己「与众不同」,大多数的人追求让自己的技能保持在高水平状态,像是做个出色的战略思想者,或是优秀的领导者等等,但是其实有一样是最简单且人人都能做到的,能够让自己与众不同的最有力方法,那就是在人们最需要的时候给予他们时间。⠀ 当然给予他们时间并不等於会没有效率,而是腾出有效的时间和空间,让员工们更有效地做出更好的成绩,以下为七种你可以尝试给予员工时间的例子,如果你都能做到,那么领导才能便能更上一阶。⠀ 1.花时间去「浪费时间」⠀ 时不时地在他们的办公桌旁或是茶水间跟他们打招呼,看看他们做得怎么样,或是聊些与工作无关的事。⠀...   Read More

失败,是孩子独立的开始

没有一个人喜欢失败的感觉,重点应该是如何引导孩子面对并接受, 而非孩子一遇到挫折就把她带离现场,父母保护得了她一时,可保护不了她一世。 有老师和我聊到这批新生大小便训练几乎都还未完成,其中一个孩子因为有次坐车时,不小心尿下去了,后来只要出门家长一定会帮孩子包上尿布,「妈妈的语气听起来不打算再试,还希望老师每次户外教学都让孩子包着尿布。」 我也想起有次户外教学,刚来上学没多久的小乖,站在溜滑梯上正准备往下溜的时候,老师马上赶到他的身边,牵着他的手陪他,然后转头告诉我:「园长,小乖爸爸说他曾经在溜滑梯上被推,所以会害怕,需要大人陪着。」我心里不禁想,小乖需要的是我们继续复制爸妈对待他的模式吗?...   Read More

对你而言,生命是什么?

撰文:邱学莉 在逛书局时看到一本《人生如果是一个( ),你想填入什么?》的书,让我不禁想了一想人生对我的定义,在思索后,我的答案是~生命是由不同的标点符号组成的。 句号代表生命的终点既死亡。在画下句号前,我们都会经历人生中各种的标点符号,如逗号丶感叹号及问号等等。...   Read More

给孩子最好的礼物-陪伴

不要自信的认为孩子才多大,什么都不懂,话也不会说,以後有的是大把时间和他玩!? 不要抱怨养育孩子带来的种种辛苦与麻烦:像是仍是频繁讨夜奶丶不吃饭丶老黏人⋯却盼望着孩子最好一夜长大懂事懂人话。 不要等到孩子真的长大的那一天,爸妈才发现原来最美好的一切早都已经变成那些年,无法重来。 网路流传着:我们能拥有孩子的时间只有3年!我,相,信。...   Read More

你想要过怎么样的人生?画一张「梦想金字塔」,决定努力的方向!

除了升迁加薪,人生藏着非常多的可能性,但如果突然问你工作以外的人生目标,可能会一脸茫然:「想不出那么多想做的事耶?」或「想那么多做什么?反正又做不到!」 日本 GMO 集团创办人熊谷正寿,建议可以自问自答:「如果明天就离开人世,今天你想做什么?」「如果人生重来一遍,你想做什么?」或是尽量跟自己羡慕的人往来,一定也可以从对方身上发觉自己向往的部分。...   Read More

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