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能力是从面对问题中淬炼出来的

问题的出现,必须启动思考去想出解决的方法,并且实际的去执行,才能达到真正消除问题。这个过程中想出的解决方法丶执行中发觉各种现象的变化丶因而产生的因应做法等等,都是新的经验。这就是能力的增长。 有些人面对问题就闪避,或者「便宜行事」应付了事,或者「上有政策下有对策」的敷衍丶作假,更有找各种理由怪罪他人丶甚至反批政策不佳的行径。这些人自以为用上述招数便能应付问题,屡试不爽,久而久之便形成惯性。 虽然有时候上述做法能一时蒙混过关,但并不能够让问题消失;当问题持续的累积下去,总有一天会被问题压垮。或者一再的逃避,终究会逃无可逃,而陷入死胡同。而且因为过往只是把时间丶精力花在无用的闪躲与应付上,能力无所增长,最後见了棺材,掉泪为时已晚。 天下没有白吃的午餐。能力是淬炼出来的,而困难丶问题的出现,就是淬炼能力的机会。因此,机会来了不但不应逃避,而且要好好把握;而人格特质积极正向的人,更会主动去争取淬炼的机会。...   Read More

7种坏习惯,害你原地打转、一事无成

是否觉得自己总是在原地打转,一事无成?如何摆脱 loser 的困境?事实上,问题多半出在你自己身上,只是你没有看见而已,而且要改变并不难,问题只在於你愿不愿意去改变。 以下是《哈芬顿邮报》列出的7大原因:...   Read More

告诉孩子「不论如何,你都是有价值的」

台湾公视暑假推出的电视剧《你的孩子不是你的孩子》,引起广大观众对传统「成绩至上」观念影响亲子关系的反思,心理师留佩萱观察,因为父母在「羞愧教育」下成长,所以可能继续用羞愧感来教下一代,孩子若被灌输「成绩不够好就是让爸妈丢脸」的想法,渐渐觉得「我不够好,就不值得被爱」,然而,每一个孩子,都有其独一无二的价值。 7月初,公视上映《你的孩子不是你的孩子》,这部电视剧改编自同名小说,作者吴晓乐讲述着自己在当家教时,看见台湾许多家庭中「成绩至上」价值观如何影响着亲子关系。 看剧时,我感到哀伤丶愤怒丶沉重与不舍,同时我也试着想要去理解:「这些父母亲为什麽会这样?」「他们发生了什麽事,让他们需要用这些方式对待孩子?」身为一位谘商师,我理解人很复杂,无法用简单的二分法去判好坏,就像剧中的父母们,我无法直接定论「她是个糟糕的母亲」,因为我也看到,这些行为背後,是父母亲内心极力想要掩藏的羞愧感。 伤害孩子的行为背後,都埋藏着强烈的羞愧感...   Read More

再青春10年!教你用「食疗」保养更年期

更年期是自然老化的过程,女性到更年期之後,皮肤身体各方面都会变差,很多人会补充荷尔蒙,却意外把子宫肌瘤养大了!究竟更年期过後,该如何补充营养素或透过食疗的帮助来进行调养? 女性更年期後会逐渐衰老和退化,很多人以为更年期过後,不再分泌雌激素,女性荷尔蒙减少,肿瘤就不会再长大,对此,北市联合医院仁爱院区妇产科主任詹景全表示,事实并非如此,很多肿瘤在停经後长得反而更快,甚至长大到不再受雌激素控制,如果停经後患者大量补充荷尔蒙,有可能肌瘤会变大,或是让快要出现病变的肌瘤癌化。所以,有肌瘤体质的患者在进行荷尔蒙疗法时,建议每半年到一年要回诊,持续追踪观察子宫状况。 那麽到更年期这个阶段,有没有食疗上的建议?中医师吴明珠表示,在中医食疗上,可以补充以下几种食物来滋养,让妳再青春10年。 1.赤豆薏苡仁红枣粥...   Read More

人生需要成长目标的构图

看到《人生需要成长目标的构图》这个题目,您第一时间想到什么? 觉得自己的人生有目标吗? 如何 界定目标是正确的?...   Read More

是什么让你「明明知道,却做不到」?

我们当然知道拖延的後果,但为什麽我们明明知道有重要的事情在那边,却仍会拖延呢? 你有下面的状况吗: ●你看过很多书,知道要先把大的任务切割成小任务。於是接下一个案子之後,设定好的计划丶平均分配了需要完成小任务的时间,没想到还是在死线的最後一天才赶出所有的东西。 ●你看过时间规划的重要紧急N字型方法,但实际操作起来却仍然先做「不重要又不紧急」的事情。因为你享受待办清单上面少一个事情的感觉。...   Read More

尊重并欣赏孩子的特色,孩子只跟自己比

五月中时,阿雷的导师们发了讯息给家长,说今年春天虽然没有安排正式的一对一会谈,但是家长如果有什麽想跟老师讨论的,还是可以跟老师约时间。我对阿雷这将近一年的小一生学习生活十分好奇,就与老师相约会谈。 原本以为只是一场会谈,没想到却带给我非常多的启发与感动! 尊重每个孩子的进度,让孩子跟自己比 老师先谈起阿雷的个性:「阿雷是个纯真自然的孩子,充满想像力,在艺术科目上非常有天份,像是音乐丶手工艺等。而且他有健全的自信心,每次画完一幅图,都会非常满意地自我欣赏一番,再拿来给老师看,是不是画很棒啊?」老师说到这里,忍不住笑出来。...   Read More

你挑食吗?8种「难吃蔬菜」每个都是营养高手

多吃蔬菜对身体好!蔬菜种类非常之多,但总有你不喜欢吃的食物,你最不喜欢吃哪一种?日前网路上评出了网友心中8大「难吃的蔬菜」,有苦瓜丶香菜丶韭菜丶胡萝卜丶芹菜丶青椒丶茼蒿丶洋葱等,这些菜都有一股独特的味道,不是每个人都能接受,但这些菜的营养价值,可是超出你的想像!就让营养师解析吧。 1.苦瓜 营养师刘怡里说,苦瓜中维生素C含量丰富,相当於番茄的7倍丶苹果的17倍;苦瓜中含有一种类胰岛素因子的成分,能够帮助血糖稳定,对於糖尿病患者十分有益。另外,夏天吃点「苦」也能刺激食欲。 2.香菜...   Read More

主管带人的10大迷思

以前人找工,现在工找人,人带不好,企业怎么跑? 带人也是一种专业,上司管不到的、部属做不好的,通通都归你管。 您是包山包海,还是当主管

对时间观念的认识与导正

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