你「睛疲」力竭了吗? 眼科医界大推「护眼SOP」救视力

「放假的时候最喜欢待在家里好好放松,没事看看电视丶滑滑手机最棒了!」如果您也是这样想,当心成了宅三宝(手机丶电视丶电脑)的奴隶,根据调查发现,国人每日平均使用3C的时间已经飙升到9.4小时,有近7成的民众感觉眼睛疲劳,可说是真的「睛疲」力竭,但是遇到这种状况,大家最多只是买个眼药水点几滴,中华民国眼科医学会大推「全民护眼SOP」,提醒大家注意视力保健。

什麽是护眼SOP?眼科医学会理事长刘瑞玲说,他们特别把让眼睛得到休息的三大原则,融入大家都耳熟能详,即使不会英文也听过的「SOP(标准作业程序)」这个词中;S就是缩短近距离用眼时间(Shorten),O是走出户外让眼睛适度休息(Outdoor),P是预防眼疾,定期检查(Prevention),透过简单的口号,希望大家采取实际行动,落实视力保健。

 

每周户外活动达11小时,就有机会减少55%的近视发生,但是现在许多人都成了「滑世代」,每天花9.4小时使用3C,等於扣掉睡觉时间,大家清醒时有一半以上的时间,眼睛都泡3C里面,他提醒,眼睛疲劳丶眼睛乾涩,可能是眼疾及眼睛退化的警讯,但是有3成民众不知道,许多眼疾可以透过提早发现,并加以治疗来延缓恶化,而且多数人没有定期检查的习惯,小心就没有办法提早挽救视力。

转载自《健康2.0》

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