你的人生被困住了吗?5方法帮你找回梦想与热情

「我觉得我被困住了。」
夜深人静,你的内心是否曾发出过这样的声音?

这个声音像小偷,蹑手蹑脚地潜入你的脑中,直到某个平凡无奇的一天,一种奇怪的感觉突然冒了出来:原本令你满足的工作渐渐失去意义,曾经丰沛的热忱与精神早已不见踪影,你感觉受困其中丶烦躁不安,却说不上来是哪里出了问题。

EQ 之父丹尼尔高曼(Daniel Goleman)在《高EQ领导力》中指出,这样的声音,其实是在提醒你该「重新盘点人生」的讯号,是每个人生命中必经的觉醒,也是寻回工作和生活热情的过程。

如果你现在也正在经历这个阶段,或是曾经深陷其中无法自拔,高曼提供了几种参考方法,帮助你重拾梦想和热情,将偏离轨道的人生导回正轨。

1. 检讨过去:画出你的生命线

请花一丶两个小时画出你的「生命线」:从童年开始,设定高分和低分,也就是带给你极大快乐和极大忧伤的事件;标示出你感到最骄傲丶最兴奋,以及最强壮和清醒的时刻,还有你感觉失落和孤单的时间;为自己指出转捩点—当与你有关的一切从根本处改变的时候。

现在,看一下整个画面,那些深层的主题是什麽?什麽事情不管在什麽情形之下,似乎永远清晰?在你着手改变生活时,何种价值观似乎最常产生最大的影响?你通常是走在正面乐观的路上,还是一路上有很多高低起伏?何时是幸运或命运降临的时刻?

现在,转向最近的过去,想想以下问题:在工作上有什麽改变了,什麽没有改变?我此刻的感觉如何?这段日子以来我如何看待自己?我活出我的价值观了吗?我开心吗?我的价值观仍然符合我在工作上需要做的事,以及我的公司在做的事吗?我的梦想改变了吗?我仍然相信自己对於未来的愿景吗?

2. 定义你的人生原则

想想你人生中各个重要的层面,例如家庭丶关系丶工作丶心灵和身体健康。在这些领域你的核心价值观为何?列出五到六项原则,作为人生的指引,并且思考它们是否是你真正活出来的价值,还是你只是嘴上说说而已。

3. 延伸视野:你的剩馀人生,有哪些事想要完成?

试着写一丶两页关於剩馀的人生想做的事。或者你也许想要在一张纸上从 1 排到 27 号,列下你在死前想去做或是体验的事。不必觉得需要在第27项就停止,也不要忧虑优先顺序或实际不实际,只管写下你想到的所有念头。

这个练习比看起来困难,因为人性就是习惯思考接下来应该做的事,明天丶下星期,或是下个月以前。然而,以这麽短浅的视野,我们只能专注於紧急的事,而非重要的事。 当我们以延伸的视野来思考,例如在死以前想要做的事,就能开启一系列新的可能性。

高曼在与领导者做这项练习的时候,发现一个很惊喜的趋势:大多数人写下了几个事业目标,但是 80% 以上的清单列的都是与工作无关的事项。当他们做完练习,反思自己写下的内容时,他们发现一些能够帮助他们开始将梦想和热情具体化的模式。

4. 想像未来:未来 15 年,理想的生活是…

试想,如果是从现在算起的 15 年後,你过的是理想中的生活,那你会坐在哪里读这篇文章?而且你身边是一些什麽样的人?你的环境看起来丶感觉起来如何?你在日常的一天或一个星期中会做些什麽事?不要担心你创造出的这种人生可不可行,或可不可能,而是要扩大这个意象,将你自己置於画面中。

尝试就这个关於自己的意象做一些自由书写,把你的愿景录音下来,或是跟一个值得信赖的朋友讨论。很多人表示,他们在做这个练习时,感受到能量的释放,而且甚至感觉比几小时之前更乐观。像这样想像一个理想中的未来,可能是极为有效的方式,让你与改变生活的可能性连结。

5. 创造「省思结构」

领导大师华伦˙班尼斯(Warren Bennis)在 1990 年初期访问过各行各业的领导者,发现他们都具有与对自己而言重要的事物保持连结的方式。他们在生活中设置了班尼斯称为「省思结构」的自我检视的时间和空间,不管是一星期数小时,一个月一丶两天,或是每年更长的一段时间。

对很多人而言,宗教信仰提供了省思的管道,其中有些人会在一天或一星期当中分别安排时间做祷告或静坐。但省思不需要和组织化的宗教信仰连结。运动也是很多人的出口,有些主管会在日程表中订定时间规律地健身。

一家 20 亿美元设备公司的执行长,每星期预留八小时的自我省思时间,在那段时间内,他可能悠闲地散个步,或是在自家的店面工作,或是骑哈雷机车出去兜风。不管你省思的方式为何,重点是保留一段时间或仪式,离开你的工作职责,与自己的思想对话。

摘录自《高EQ领导力》

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