微循环不好,身心脑都受害!专家传授「补五脏」手指按摩法

末梢循环和身体健康息息相关。循环不好,轻则手脚冰冷不适丶肤色肤质不佳;再来可能导致神经失调而手麻脚麻;更严重则伤口不易愈合,甚至影响全身心脑血管。

 

手上穴位多 按压刺激循环
人体十二经脉的起终点都在身体末梢,中医师廖婉绒说,其中有6条走到双手,停在10根指头;打开手心有3条阴经走到大拇指丶中指丶小拇指;翻到手背则有3条阳经走到食指丶无名指丶小拇指。

透过简单手部按摩,刺激穴道和经络循环,可调整对应器官的健康状况。国立台北护理健康大学教授刘吉丰指出,手指按摩强调「补」跟「泻」,按摩时,由手指根部往外拉,即是「泻」;由手指末端往根部滑,则是「补」。

微循环不好,身心脑都受害!专家传授「补五脏」手指按摩法 2

心火旺:清心+清肺
中指(往外拉)+无名指(往外拉)

肝火旺:清肝+补脾
食指(往外拉)+大拇指(往内拉)

肺火旺:清肺+清肝
无名指(往外拉)+食指(往外拉)

脾运化功能差:补脾+补肾
大拇指(往内拉)+小拇指(往外拉)

补肾:清心+补肾
中指(往外拉)+小拇指(往外拉)

廖婉绒也建议,《黄帝内经.灵枢》提到「病在脏者取之井」,因此可透过手指井穴按摩,调节脏腑丶气血丶经脉之气。井穴位置非常好找,就在手指甲床两侧,随时按压,可收取提升健康效果。

另外,外在方面可以多泡澡并适量运动,加速血液循环把体内老废物质带走;从内则避免摄入过多垃圾食物,一定要多喝好水丶用好油丶吃健康真食物。

转载自:《健康2.0》
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