Monthly Archives: December 2018

心好累,别忘了回过头照顾自己

有时候,我们会不经意地让自己在人际关系中处於一个「有用」的角色,希望别人对我们观感不错,才能进一步地维持关系。这样的「有用」,包含了很多生活琐事:像是帮忙对方丶给对方建议丶让对方吐苦水丶抱怨等等。通常我们帮忙对方或是给对方建议时,会评估自己的能力状态後,才会给予协助。可是当让对方吐苦水丶安慰对方成为一种惯性,我们很容易就忘了去评估自己当下实际的状态。若察觉到自己已经处於负面状态,很需要向别人吐苦水的状况时,其实就已经不适合再接收别人的负面情绪了。 只是,这时候很多人会因为怕失去或破坏这段友谊或关系,或担心对方对自己的观感不佳,选择继续接收对方的负面情绪,甚至还硬逼自己用正向的内容去安慰对方,这样其实是在掩饰自己不佳的状态与压抑自己的负面情绪。若习惯让自己处於这样的状态,久而久之,累积的负面情绪一旦爆发,很容易就会身心失调,而且可能还不清楚是什麽原因造成的。 遇到自己心理状况不佳时,像是压力大丶容易疲倦丶心情低落或烦躁时,先让自己喘口气丶放松一下,把自己状态调整好後,再让自己去应付别人的问题。这时候,请不要担心自己未能扮演好在情感上支持他人的角色。若是两人都已经呈现负面丶不舒服的心理状态,除非是刚好彼此烦恼不爽的事情一样,可以一起出气或是抱怨。但若是两人的问题不同,可能因此而加深彼此负面的状况,或是像上述的情况,当自己已经处於负面或压力大的状态,却还要硬逼自己接收别人的负面情绪时,结果只会让自己更压抑丶更难受。...   Read More

向善的力量是有传染力的

一九九三年二月,共有七位诺贝尔和平奖得主聚集在泰国,抗议翁山苏姬被软禁在家的事件。虽然两年前,翁山苏姬也获得诺贝尔和平奖,却仍被缅甸政府强制软禁在家中,如同囚犯一样。 对达赖喇嘛来说,这二十七小时的造访不过是几十年来,他持续声援翁山苏姬的另一个场景。有些活动是私人性质,比方他写了一封信给翁山苏姬,赞扬她不屈不挠的精神,以及忠贞坚定的立场。翁山苏姬坚定而消极的抵抗,并且持续寻求和对手对谈的机会。这获得达赖喇嘛的鼓励和支持。 另还有公开的活动。在诺贝尔得奖人的会议上,达赖喇嘛总会留下一张空椅,象徵翁山苏姬的存在。他也常公开呼吁释放翁山苏姬。...   Read More

借口是失败的温床

习惯性的拖延者,通常是制造借口与托辞的专家。他们经常为没做某事而制造借口,或想出各式各样的理由,为事情未能按计划实施而辩解。“这项工作的难度太大了!” “那个客户还没有给我回信。” “我的事情太多了,忘了还有这样的一件事。”...   Read More

忙到没时间看书?4 个能马上开始的方法,每年多读 20 本书

有空的时候,你会做什么?让我猜一下,应该是滑手机;会说拿起一本书来看的人,应该是少数。你不得不承认,今时今日,要培养(重拾)阅读习惯,比以往困难许多。 你可能想过要读书,在某个周末午後拿起书,却翻没几页就打起盹,就像《如何阅读一本书》作者坦言,阅读的时候,昏昏欲睡要比保持清醒容易;又或是被手机讯息打断,一本书看了好几个月都看不完。最终没能让你享受阅读,养成拿起书的习惯。 然而,不论要养成什么习惯,别无他途,只能练习。在《寻找那本神奇的书》中,作者郝明义提出恢复阅读胃口的几个步骤:...   Read More

你活出自己想要的人生了吗?

你想环游世界,体验更多美好的人事物;想要向父母诚心地说句对不起,一吐埋藏已久的情绪……,然而,这些念头却只在夜深人静时偶尔想起? 一名澳洲护士魏尔(Bronnie Ware)负责陪伴安宁病房的患者走完人生最後一哩路。她发现,这些患者们倾诉的人生遗憾,竟然如此雷同,魏尔将这些临终前的心声集结成书《The...   Read More

搞清楚自己要什么,才不会轻易放弃

一九七七年,我从日本念完书回到台湾,一心想投入当时已在日本蓬勃发展的流通业。但到底是要先创业,还是到公司上班,一时之间也决定不了。 後来,透过朋友介绍认识了高清愿先生(时为统一企业总经理),跟他聊到连锁店的观念。高先生对做生意很敏感,觉得这是个满不错的方向,就热情地邀我进入统一企业,我连薪水也没问就进去了。 我进入的是企划部,部主管是林苍生(前统一集团总裁)。当时台湾并没有连锁店,部门里负责连锁店企划的只有我,甚至连一个单位都不是,更不可能有人能够指导我该如何做。我必须自己想像,如何把这个概念变成一个计画,让董事会能接受。...   Read More

10年后的你会是什么样子?从现在开始好好地梳理人生

「人活在这个世界上,每隔一段时间都会面临不同的课题。如果你从二十岁丶三十岁就只想着如何规避麻烦事,并且浑浑噩噩地度过,那么到了四十岁,你将很难成为各方延揽的对象。反之,若能在这段期间不顾一切艰苦奋斗,必定能迈向充实美好的四十岁丶五十岁。」《给10年后不后悔的自己》作者藤卷幸大说道。 《给10年后不后悔的自己》是一本藤卷秘笈,从工作丶沟通丶时间丶金钱丶生活丶人生六大面向,详细地给予年轻后辈良善的处事建言,能造就你的体验,藉此构筑更美好富足的生活。  ...   Read More

说谎的孩子不是坏孩子

当孩子第一次出现「说谎」的行为时,其实是出於「本能」,意识到环境中有不利於他的危险讯号,所以立即出现各种「自我防卫」的反应,「回击」是一种丶「说谎」也是一种。 如果第一次的说谎是出於「自我保护」的潜意识,那么「危险」指的是什么呢? 孩子意识到的「危险讯号」来自於他们可能会因为某件行为而面临「责备」或「处罚」,为了躲开「危险」,「否认」或「撇清关系」可能是当下的反应,看在大人眼里就是「说谎」,而认为孩子在道德上有重大瑕疵,必须立刻强势断绝这种行为再次出现的可能性。但孩子的谎言其实背後是放射某种讯息,「行为」固然不对,但是「为什么说谎」这个原因更是需要大人进一步关切和了解。...   Read More

生气不如争气,抱怨不如改变

在职场上,有些人就是小动作不断,排挤丶中伤丶穿小鞋丶酸言酸语丶乱扣帽子…防不胜防,可是除了生气,还可以做什么,让自己好受丶让对方难受? 「生气,不如争气!抱怨,不如改变!」请牢牢记住这一段话,在长长的人生里,它是一个非常好用的报复手段,下次再有人欺负你,不妨试试看! 34岁的Karl因为父母年迈,健康状况频频,计画回南部老家照顾他们。可是因为他在北部的工作,企业规模大,薪资也优渥,朋友都劝他多考虑,一来南部工作少,二来薪资不高。...   Read More

臭鼬与狮子:把力气用对地方

在某个森林中,有一只骄傲的臭鼬,很喜欢挑衅别人。有一天,这只臭鼬跑去向狮子挑战,要和狮子一决雌雄,但是狮子立刻拒绝了臭鼬的挑战。对於狮子的反应,臭鼬轻蔑地说:「我知道了,你这个胆小鬼,不敢跟我比武。」 「如果你这样想,那你就错了,」狮子对臭鼬说,「如果我和你比武,就算我轻而易举地把你打得满地找牙,你也稳赚不赔,因为一只敢向狮子挑战的臭鼬,必然会博取到众人的注意和名声。但是,打败一只臭鼬,对我没有任何好处。相反地,以後所有的动物,都会记得我是一只居然会和臭鼬打架的狮子!」  ...   Read More

© 2019 Positive2U